Temat: Skakanka

to skakanka WYSZCZUPLA lydki czy wlasnie powoduje ROZROST miesni na lydkach?
jak to jest?

bo ja juz nie chce zeby one rosly...

Skakanie na skakance rzeźbi łydki, czyli jak ktoś ma nie zazgrabne to wyrobi sobie kształtne łydeczki, Polecam szczególnie jako sposób spędzania czasu przed serialami :)

a skakanka nie pomaga na mięśnie ud albo pośladków? tylko łydki rzeźbi?
aa co z ramionami, też mięśnie pracują??

dziewczyny skakanka pomaga powaznie. na początku jest ciezko he brak kondycji i te zakwasy ale warte efektow;)

Skakanka daje efekty , ale trzeba pamiętać, żeby po ćwiczeniach się porozciągać, co zapobiegnie rozbudowaniu się mięśni szczególnie w łydkach ; )

ale jak mam te nogi rązciągac? znacie jakies ciekawe ćwiczenia? dziewczyny wogule ile wy razy skaczecie? liczycie to czy tak na minuty?

Buziaczki ;)

Skaczemy he :) zagnajcie kilogramy ehhe

kurczę a ja właśnie zamierzałam zakupić takową,mój kumpel który pomaga mi w zgubieniu brzuszka poleca mi skakankę,tylko że ja i tak już mam potężne nogi 60cm udo i 39 łydka to teraz już nie wiem czy kupić...

ja skacze na skakance codziennie od prawie dwóch miesięcy i rzeczywiście kondycja mi się bardzo poprawiła. a ja skacze na ilość nie na czas. Zawsze daję sobie min 1000 na skakance, a czasami idzie więcej. I polecam gorąco, oczywiście trzeba się rozciagać. Ja mam w łydkach 33cm i nic mi się nie powiększyło od tych ćwiczeń, a diety jakieś specjalnej nie mam. Skakanka jest świetna pod tym względem że wypływa na wiele, a można ćwiczyć codziennie niezależnie od pogody, wystarczy tylko trochę miejsca w domu:)

wczoraj zakończyłam 4tygodniowy plan ćwiczeń, którego głównym "składnikiem" była skakanka. Poczynając od 20 minut kończąc na 30, bez stosowania jakiejkolwiek diety schudłam około 2,5 kg.  Przy skakance pracuje całe ciało, gdyż tors musi skoordynować się z nogami, więc do ćwiczenia włączone są wszystkie mięśnie. Łydki co prawda są trochę bardziej umięśnione, ale są ładne - jest rzeźba. uda też wyglądają dużo lepiej, są jędrniejsze.

trening ze skakanką będę dalej kontynuować. naprawdę polecam.

ja tez skacze, w moim planie cardio glownie zaznaczam skakanke bo innych przyrzadow brak. Robie ok 1000 podskokow, oczywiscie nie naraz.Bardzo zalezy mi zeby wyszczuplic lydki, ladnie je wymodelowac. Schudlam prawie 20kg a z lydek zeszlo mi po 2cm :/