28 marca 2011, 19:07
Tak jak w temacie zazynam 1 kwietnia tj ten piatek. Cykl cwiczeń polaczonych. Rano przed śniadaniem ABS 8 min wieczór po kolacji A6W. Oczywiście dalej kontynoujac diete ;)
ABS
A6W
Ktos sie przyłącza .?
Jeśli tak to fajnie... ja nie zamierzam tu żadnej tabeli prowadzić na koniec dnia poprostu można wpisać na ZIELONO ze dzien zaliczony a na CZERWONO ze dzis sie odpuscilo. Wzajemnie mozemy sie motywowac ;)
No wiec jest tu jakas odwazna ;) ?
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 marca 2011, 19:46
Czy ćwiczenia koniecznie trzeba robić przed śniadaniem i po kolacji ? Ma to jakieś znaczenie ? Czy po prostu tak wymyśliłeś grafik żeby mięśnie miały trochę czasu na odpoczynek?
28 marca 2011, 19:47
ABS dopiero dzis 6 dzien ;)
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto:
- Liczba postów: 17
28 marca 2011, 21:30
polecam Zuzanne ;-}http://www.bodyrock.tv/
Edytowany przez papaliona 28 marca 2011, 21:30
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 69
30 marca 2011, 20:57
Przy lekkiej diecie i systematyczności naprawdę widać efekty, a to dopiero pierwszy tydzień :) Mam nadzieję, że do wakacji będzie idealnie :)
31 marca 2011, 13:05
dokladnie... zakwasy nie sa oznaka kontuzji bo wiele osob myli te pojecia... a jesli ktos nie czuje zakwasow to nie znaczy ze miesnie sa zle cwiczone.
Ja nie czuje zakwasow bo cwicze jakis czas... cwicze juz 2 razy dziennie i musze sie przyznac ze wczoraj zaczalem sobie juz a6w.... i widze ze robie poprawnie je... bardziej unosze plecy.. nie ciagne za szyje... moim zdaniem rozgrzalem sobie miesnie abs 8 min... ale wiecej nic nie moge powiedziec dziś dzien 2 z a6w bedzie juz 2 serie wiec ciekawiej ;) gdzieś pisałem ze 22 kwietnia wstawie zdjecie wiec slowa dotrzymam akurat bede na polmetku a6w ;)
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
31 marca 2011, 15:34
Ja oczywiście pamiętam o tym wątku :)) Skoro zacząłeś już a6w to ja dziś zacznę już abs z a6w dziś 20 dzień więc prawie półmetek :) Dodam że ja też tak ćwiczę nie ciągnę szyi tylko podnoszę plecy. Jak zaczęłam a6w to po dwóch dniach delikatnie jak się pochylałam na jeden lub drugi bok to czułam że żebra mnie troszkę bolą ale ogólnie nic mnie nie bolało :) I nie boli bo wiem że niektórzy narzekają jeszcze na plecy. Mnie nic nie jest :)
Ćwiczenia rzeczywiście są nudne zwłaszcza później się nudzą ale jak to mówią bez pracy nie ma kołaczy :) Więc ćwiczymy :)
