28 marca 2011, 19:07
Tak jak w temacie zazynam 1 kwietnia tj ten piatek. Cykl cwiczeń polaczonych. Rano przed śniadaniem ABS 8 min wieczór po kolacji A6W. Oczywiście dalej kontynoujac diete ;)
ABS
A6W
Ktos sie przyłącza .?
Jeśli tak to fajnie... ja nie zamierzam tu żadnej tabeli prowadzić na koniec dnia poprostu można wpisać na ZIELONO ze dzien zaliczony a na CZERWONO ze dzis sie odpuscilo. Wzajemnie mozemy sie motywowac ;)
No wiec jest tu jakas odwazna ;) ?
28 marca 2011, 19:21
hmmmm nie cwicze od dzis ogolnie.... mam rozgrzane miesnie brzucha.... wzmocnione sa na pewno.. i tak jak napisalem rano abs a wieczor juz samo a6w ktore trwa 42 dni po, 42 dniach odstawiam a6w i zostaje przy ABS ;)
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 marca 2011, 19:26
Ja bym mogła się przyłączyć ale jestem na 17 dniu a6w a 8 minut mogę zacząć robić. Więc jeśli Ci to pasuje to mogę z Tobą ćwiczyć :) Też ćwiczę już dłuższy czas więc myślę że nie będzie źle gdy dodam 8 min abs :)
28 marca 2011, 19:27
Jasne do dziela ;) i jak efekty ?;)
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 marca 2011, 19:31
Zmierzyłam się na początku w talii, pępku i 5cm poniżej pępka i w tali bez zmian w pępku -2 cm, a poniżej pępka również -2 cm :)
Ale głównie chodzi mi o mięśnie niż o szczególne schudnięcie :) Wzrokowo również widzę że brzuszek jest dużo ładniejszy (jędrniejszy) :))
28 marca 2011, 19:33
no a6w jest po to aby miesnie byly widoczne ;) to ladnie: - )
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 marca 2011, 19:37
Tak wiem o tym dla tego to ćwiczę :) I jest to moje pierwsze podejście :) Wiem że dużo osób nie zawsze do końca do chodzą jednak mam nadziej że mi to wyjdzie :) Lubię ćwiczyć więc nie będzie problemu :P
Edytowany przez monitaaaaa 28 marca 2011, 19:37
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 marca 2011, 19:38
To zaczynamy od dziś czy od jutra ?
28 marca 2011, 19:40
napisalem troche wczesniej zeby zaczac to od piatku a ABS juz i tak cwicze ..
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 marca 2011, 19:43
Rzeczywiście jakaś roztrzepana jestem :P
Ile czasu ćwiczysz abs ? I czy widzisz jakieś efekty ?
