Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzusio :P

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dagmarita

Dagmarita

  • Dołączył: 2011-01-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 12:51

Jakie są te naj najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch?

Chciałabym się pozbyć zbędnego tłuszczyku na tej parti ciała, ale już jestem bezsilna nie wiem co może mi pomóc...

Proszę Was dziewczyny o pomoc będę ogromnie wdzięczna

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika negramara

negramara

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 13:44

pilates!
tummy tuck jest również godne polecenia.
Zdjęcie użytkownika brzydko007

brzydko007

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 14:08

na pewno brzuszki :) Tylko tez zalezy jakie :) Bo są takie na dolne mięśnie i takie na górne w brzuszku :) Tu poleciłabym A6W.Sama nie  próbowałam,ale znajomi bardzo chwalili :) Hula-hop jest też dobre na wcięcie w talii :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kingacybel25

kingacybel25

  • Dołączył: 2010-11-11
  • Miasto: Ciszkowo
  • Liczba postów: 659

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 14:16

8 mni abs są lepsze niż a6w, jak dla mnie, obecnie cwicze 8 min abs + hula hop
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AdrianWu

AdrianWu

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 14:23

abs 8 min, a6w, hula hop, skakanka
Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 14:30

polecam 8 min abs z youtube efekty beda na pewno z Panem w spodenkach ;p 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AdrianWu

AdrianWu

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 14:58

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc 
Zdjęcie użytkownika czarnamysza

czarnamysza

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 15:16

Skakanka jest dobra na wszystko ;) ;p
Zdjęcie użytkownika AdrianWu

AdrianWu

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 15:18

30 min skakanki to tak jak 1 godzina biegania gdzies mi sie obilo  uszy ;)
Zdjęcie użytkownika Slonko1987

Slonko1987

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 6483

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 15:22

Skakanka i 8 minute abs :) Skośne brzuszki :)
Zdjęcie użytkownika AdrianWu

AdrianWu

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 15:38

ćwierc i pol brzuszki z wyprostowanymi nogami 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.