Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 MIN ABS - genialne (efekty)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gruby.king

gruby.king

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 18:08

cwiczenia sa 100 razy bardziej przyjazne i nie sa tak monotonne (przeciez to tylko 8 min dziennie). a efekty zobaczcie w moim pamietniku. na profilowym mam zdjecie po 18 dniach , a na samym dole pamietnika zdjecie przed rozpoczeciem abs ale po schudnieciu 15 kg ;)
po tych cwiczeniach brzuszek jeszcze bardziej mi sie splaszczyl, miesnie sa widoczne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tuuusiak01

tuuusiak01

  • Dołączył: 2010-10-13
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 13:03

ja też mam pytanie co do ilości powtórzeń każdego z ćwiczeń ponieważ też nie lubię ćwiczyć z filmikiem, proszę o odpowiedź :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AdrianWu

AdrianWu

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 13:21

30 powtorzen
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tuuusiak01

tuuusiak01

  • Dołączył: 2010-10-13
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 14:13

dzieki Adrian :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mika121

Mika121

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 524

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 14:57

Dobra a czy ktos ma filmik tych cwiczen po polsku bo chcialabym dokladnie wiedziec co jak powinno sie ukladac ile powtorzen itp
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskawkaagaa

truskawkaagaa

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 15:26

mnie też boli szyja przy ćwiczeniach... to normalne czy robię coś nie tak?
Zdjęcie użytkownika truskawkaagaa

truskawkaagaa

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 15:26

> mnie też boli szyja przy ćwiczeniach... to
> normalne czy robię coś nie tak?

dodam, że dopiero zaczynam:)
Zdjęcie użytkownika gruby.king

gruby.king

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 18:14

jezeli ktos nie potrafi zapamietac cwiczen, to na spokojnie obejrzyjcie ten filmik ze 2 razy i potem juz wam wejda te cwiczenia w nawyk i bedziecie je pamietali ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AdrianWu

AdrianWu

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 20:44

truskawkaagaa

-

nie ciagnij za szyje jesli robis abs moze to grozic kontuzja i wplywa na efektywnosc cwiczenia, patrz w sufit jak Cwiczyc... gdy lezysz staraj sie nie obracac szyja na boki... tez tak mam i tez dopiero zaczalem ;) mysle ze przydadza sie wskazowki
Zdjęcie użytkownika palonakawa

palonakawa

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 21:30

a ćwiczycie które ? te z ludzmi czy z tym jednym gościem co jest level1, level2?? czy to bez różnicy ?? 
Zdjęcie użytkownika palonakawa

palonakawa

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2011, 21:30

a ćwiczycie które ? te z ludzmi czy z tym jednym gościem co jest level1, level2?? czy to bez różnicy ?? 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.