Kup dietę
Zaloguj się

Temat: a6w od 15.03 kto ze mną?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika flightlessbird

flightlessbird

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 314

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 17:21

Witajcie Kobitki!
Zapraszam wszystkie chętne do wzajemnego motywowania się!
Walczmy razem o piękny brzuch!
Jest ktoś chętny?

Podajemy swoje wymiary początkowe i sprawdzamy cotygodniowe efekty!








Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez flightlessbird 15 marca 2011, 21:10

Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 21:16

7/42 zrobione czyli już tydzień za mną;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika flightlessbird

flightlessbird

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 314

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 21:28

ja robię cyklami czyli np dzisiaj 6 razy pierwsze potem drugie itd i po przerwie kolejny cykl. Nie wiem gdzie usłyszałaś, że przerwa do 5 min bo ja wyczytałam, że min 3 min. Właśnie skończyłam 1 cykl i zabieram się za drugi:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 21:33

Ja robię 1 ćwiczenie 8 razy, później 2 ćwiczenie 8 razy i tak wszystkie, i powtarzam to 3 razy.
No przerwy krótkie to znaczy czasami się zagapię ale to rzadko;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 21:59

gdzieś czytałam że dziewczyny rozciągają serie na cały dzień, jak znajdę tę stronkę to prześlę link
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika theaa

theaa

  • Dołączył: 2010-05-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 623

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 22:28

zaliczony 3 dzien...

hmm a ta przerwa 3 minutowa konieczna?(no bo moze pozniej to przydatna, ale na poczatku...)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika flightlessbird

flightlessbird

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 314

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 22:34

Nie wiem czy konieczna specjalistką nie jestem po prostu bylo tak napisane:) Ja tam wole zrobic na raz w malych odstepach czasu i miec z glowy niz rozciagac to na caly dzien:) Chyba Nas cos mało zostało co?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewa.j.79

ewa.j.79

  • Dołączył: 2010-03-14
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 23:18

No na razie lekko :)
16.03-     2/42- zaliczone :)

A moje wymiary :
    -talia- 83cm
    -brzuch- 96cm
    -biodra- 103cm

coś jeszcze do tabelki trzeba?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 23:26

To nic że mało, ważne żeby się nie poddać;D A nie poddamy się;)

Nawet nei wiem kiedy te 7 dni zleciało, szok;D Ale dobrze, niech już się kończy;P;P Teraz robię 3 serie po 8 a jak sobie pomyślę że ostatnie dni jest tego 3 razy tyle to... Szok...;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kixtee92

kixtee92

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 23:26

ja tam z wami jestem :) nie mialam czasu dzisiaj posiedziec na kompie przez caly dzien :/// praca, szkola, zwierzeta .... ale wam powiem ze nawet odczulam taki lekki zakwas nawet i po 1 dniu :) 2/42 zaliczony !!!!!!!
Zdjęcie użytkownika flightlessbird

flightlessbird

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 314

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2011, 23:30

Właśnie najważniejsze to się nie poddać:) Damy radę dziewczyny łatwo nie będzie ale jak to mówią w kupie siła;) Dobranoc:*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.