Temat: Dzień zaliczony a6w :) Zapraszam :)

13/03/11 -dzień zaliczony (2/42), 100 brzuszków i skakanka, tylko ze ja  ćwiczę o 20 00  i będę pisała na drugi dzień rano  bo moje dzieci już śpią i mam chwilę dla siebie  bez przerywania bo jak to dzieci ( co chwile coś chcą ) :)

Dobrze nie ma problemu może być na drugi dzień :) A dzieci to tak wiem coś o tym też mam dwójkę :)

No ja mam tylko jedno ale tez wiem o co chodzi :)

Ja zaczynam ćwiczyć kolo 22 jak mąż także pójdzie spać... zawsze mi sie wydaje że jak niewidzę to sie ze mnie smieje... choc to nie prawda

Ja tak wieczorami jak mój też jest w domu ale zamykam drzwi i ćwiczę :P Czasem zajrzy ale wie że ja zaraz krzyczę. I już się przyzwyczaił że ja  ćwiczę :) Od dziś chcę zacząć rano ćwiczyć a6w może się uda a przynajmniej przed obiadem :) A wieczorek orbitrekiem po jeżdżę :P Zamienię sobie ćwiczenia bo tak to rano na orbim a wieczorem inne ćwiczenia. Zobaczymy czy mi się uda :) Teraz gotuje zupkę żeby już mieć z głowy obiad i idę ćwiczyć :)
I proszę już trzy mamusie nam się zebrały :)

Dziś delikatne zakwasy odczuwam ale bardzo delikatne ;P

Ja wczoraj prócz ogólnych ćwiczeń które robilam do tej pory dorzucilam jeszcze rowerek... i jedynie co bola nie nogi... obawiam sę że jednak chyba cos naprawdę robie źle... ale zobaczymy może efekty jakieś będą :)

W mamuśkach siła!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

14.03.11 - dzień zaliczony (3/42) Udało się wcześniej :)
A od jutra już 3 powtórzenia :P

andziolkowa dobrze przeanalizuj filmik. Ja dwa pierwsze dni ćwiczyłam z filmikiem tak po krótce. A dziś patrząc na obrazek żeby być pewną że poklei robię :P I staram się wolno robić tak jak na filmiku i przytrzymywać 3s w czasie napięcia mięśni. Ale może masz mocne mięśnie brzucha i nie koniecznie musisz mieć zakwasy ja mam delikatne w miejscu żeber i to tylko czuje jak pochyle się na jeden lub drugi bok a tak to nic .
O tak w mamuśkach siła :)

U mnie zakwasy pojawiły się gdzieś koło 2-3 dnia i były w formie "poobijanych żeber" . Zeszły ok.5 dnia. A potem to już różnie, czasami nic nie czułam, a czasami w miarę zwiększania obciążenia, odczuwałam jakby stałe, lekkie napięcio-poobijanie mięśni. Ale wszystko w granicach akceptowalności. Na początku też patrzyłam w grafik, żeby mi się ćwiczenia nie pomyliły, ale teraz robię z pamięci. I też korzystałam z filmu instruktażowego, na którym fajnie i szczegółowo pokazane jest każde ćwiczenie.

Wczoraj 7/42 zrobione.

Dobrze wiedzieć o tycz zakwasach :) Ciekawe ile ja będę patrzeć w grafik Pewnie długo