Temat: CHCE MIEĆ PŁASKI BRZUCH

Zakładam wątek, który mam nadzieje, że będzie się cieszył dużą popularnością. Jutro tłusty czwartek, a po nim czas pomyśleć o powoli zbliżających się wakacjach. Trzeba się za siebie wziąć. Chciałabym, aby zgłaszały się tu wszystkie osoby chcące powitać lato płaskim i sexownym brzuszkiem w szałowym bikini,ale nie tylko. Liczę też na takie, które już pracują nad swoimi brzuszkami i które chętnie podzielą się swoimi spostrzeżeniami i dadzą cenne rady dotyczące ćwiczeń i nie tylko. Będziemy się tu wspierać, ale i też dyskutować o tym co jest najlepsze w walce z brzuchem. Ktoś chętny?? Zapraszam.
A to motywacja do działania:



aniusia0930 - przy Twoich 173cm musisz juz pieknie wygladac ;p ja jestem niska tylko 169cm - poiwedz mi dlugo Ci zajelo zrzucanie tych 5kg?

Wszystko zaczęło sie w ubiegłym roku. 2 kwietnia zwolnili mnie z pracy, poszłam na kuroniówkę, bo mieliśmy zaplanowane wczasy, wtedy przytyłam do 64 kg(masakra). W lipcu pojechaliśmy do Rumuni, po powrocie zaczęłam szukać pracy,ale było ciężko. Schudłam 2 kg. We wrześniu - w moje urodziny zadzwonili do mnie, że od 1 października mogę podjąć pracę, no i zaręczyny:) stwierdziłam, że muszę się za siebie wziąć. Ograniczyłam jedzenie, zrezygnowałam z pieczywa, w pracy jem tylko sucharki i kisiel, no i ćwiczę mniej więcej od stycznia. i tak powoli  waga spadała:) A jak wygląda wasza walka z kilogramami??
ja dzis 17 dzien 6 weidera i nawet niezle mi idzie :)
Pasek wagi
ja cwicze na macie do tanczenia fajny aerobic.. polecilam paru dziewczynom na vitali :) i steper oraz 6 weidera a czasem tabata podaje link wycisk na maxa ale efekty sa ale nie codziennie bo sie zajedziesz co 2 3 dni :) sle link

http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA

a tu zegar d otego
cwiczy sei to 3 min 10 sek przerwa i dalej na maxa ale dokladnie

http://www.youtube.com/watch?v=-RSWwrx6NqA
Pasek wagi
Jak tam dziewczyny?? Mam nadzieję, że sie nie poddałyście w walce z brzuszkiem:) Ja nadal trwam w swoich planach jeszcze troche do końca marca. Damy radę:))
a ja dalej biegam ;p i chyba brzuszek zrobil sie mniejszy ostatnio na pomiarach [piatek] spadlo mi z brzucha 3cm
Hej dziewczyny ! Walczę głównie z dolna partią brzucha, mam tam taka opokę :) Wykonuję 8 min ABS i raz w tygodniu chodzę na aerobik/siłownię.
Hej dziewczyny ! Walczę głównie z dolna partią brzucha, mam tam taka oponkę :) Wykonuję 8 min ABS i raz w tygodniu chodzę na aerobik/siłownię.
Ja się zabieram do biegania jak pies do jeża.. Ach jakoś tak ciągle przekładam dzień inauguracyjny ;) Od 1 kwietnia ruszę, takie jest moje postanowienie! 
mi juz spadlo 4cm z oponki....ale dluuuga droga jeszcze przed mna ;p

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.