- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Sicienko
- Liczba postów: 72
2 marca 2011, 09:09
Zakładam wątek, który mam nadzieje, że będzie się cieszył dużą popularnością. Jutro tłusty czwartek, a po nim czas pomyśleć o powoli zbliżających się wakacjach. Trzeba się za siebie wziąć. Chciałabym, aby zgłaszały się tu wszystkie osoby chcące powitać lato płaskim i sexownym brzuszkiem w szałowym bikini,ale nie tylko. Liczę też na takie, które już pracują nad swoimi brzuszkami i które chętnie podzielą się swoimi spostrzeżeniami i dadzą cenne rady dotyczące ćwiczeń i nie tylko. Będziemy się tu wspierać, ale i też dyskutować o tym co jest najlepsze w walce z brzuchem. Ktoś chętny?? Zapraszam.
A to motywacja do działania:
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Sicienko
- Liczba postów: 72
11 marca 2011, 08:50
Wszystko zaczęło sie w ubiegłym roku. 2 kwietnia zwolnili mnie z pracy, poszłam na kuroniówkę, bo mieliśmy zaplanowane wczasy, wtedy przytyłam do 64 kg(masakra). W lipcu pojechaliśmy do Rumuni, po powrocie zaczęłam szukać pracy,ale było ciężko. Schudłam 2 kg. We wrześniu - w moje urodziny zadzwonili do mnie, że od 1 października mogę podjąć pracę, no i zaręczyny:) stwierdziłam, że muszę się za siebie wziąć. Ograniczyłam jedzenie, zrezygnowałam z pieczywa, w pracy jem tylko sucharki i kisiel, no i ćwiczę mniej więcej od stycznia. i tak powoli waga spadała:) A jak wygląda wasza walka z kilogramami??
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
11 marca 2011, 11:51
ja dzis 17 dzien 6 weidera i nawet niezle mi idzie :)
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
11 marca 2011, 11:54
ja cwicze na macie do tanczenia fajny aerobic.. polecilam paru dziewczynom na vitali :) i steper oraz 6 weidera a czasem tabata podaje link wycisk na maxa ale efekty sa ale nie codziennie bo sie zajedziesz co 2 3 dni :) sle link
http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA
a tu zegar d otego
cwiczy sei to 3 min 10 sek przerwa i dalej na maxa ale dokladnie
http://www.youtube.com/watch?v=-RSWwrx6NqA
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Sicienko
- Liczba postów: 72
15 marca 2011, 16:47
Jak tam dziewczyny?? Mam nadzieję, że sie nie poddałyście w walce z brzuszkiem:) Ja nadal trwam w swoich planach jeszcze troche do końca marca. Damy radę:))
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
15 marca 2011, 18:32
a ja dalej biegam ;p i chyba brzuszek zrobil sie mniejszy ostatnio na pomiarach [piatek] spadlo mi z brzucha 3cm
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
18 marca 2011, 23:31
Hej dziewczyny ! Walczę głównie z dolna partią brzucha, mam tam taka opokę :) Wykonuję 8 min ABS i raz w tygodniu chodzę na aerobik/siłownię.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
18 marca 2011, 23:31
Hej dziewczyny ! Walczę głównie z dolna partią brzucha, mam tam taka oponkę :) Wykonuję 8 min ABS i raz w tygodniu chodzę na aerobik/siłownię.
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 813
19 marca 2011, 07:57
Ja się zabieram do biegania jak pies do jeża.. Ach jakoś tak ciągle przekładam dzień inauguracyjny ;) Od 1 kwietnia ruszę, takie jest moje postanowienie!
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
19 marca 2011, 08:37
mi juz spadlo 4cm z oponki....ale dluuuga droga jeszcze przed mna ;p