Kup dietę
Zaloguj się

Temat: CHCE MIEĆ PŁASKI BRZUCH

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aniusia0930

aniusia0930

  • Dołączył: 2011-01-13
  • Miasto: Sicienko
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 09:09

Zakładam wątek, który mam nadzieje, że będzie się cieszył dużą popularnością. Jutro tłusty czwartek, a po nim czas pomyśleć o powoli zbliżających się wakacjach. Trzeba się za siebie wziąć. Chciałabym, aby zgłaszały się tu wszystkie osoby chcące powitać lato płaskim i sexownym brzuszkiem w szałowym bikini,ale nie tylko. Liczę też na takie, które już pracują nad swoimi brzuszkami i które chętnie podzielą się swoimi spostrzeżeniami i dadzą cenne rady dotyczące ćwiczeń i nie tylko. Będziemy się tu wspierać, ale i też dyskutować o tym co jest najlepsze w walce z brzuchem. Ktoś chętny?? Zapraszam.
A to motywacja do działania:



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kraverka

Kraverka

  • Dołączył: 2010-08-26
  • Miasto: Czekolandia
  • Liczba postów: 2672

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 17:42

fiolkowa93 - a jak Twoja waga po bieganiu? ile zrzucilas??

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karmelkowa

Karmelkowa

  • Dołączył: 2009-04-02
  • Miasto: Karmelkowo
  • Liczba postów: 10500

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 17:55

Zdjęcia są po retuszu, więc nie ma co tak do końca się nimi sugerować  A płaski brzuszek to też bym chciała mieć a póki co cały czas rośnie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aniusia0930

aniusia0930

  • Dołączył: 2011-01-13
  • Miasto: Sicienko
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 18:31

ja po A6W straciłam około 5cm, ale jeszcze coś zostało do zgubienia:( witam dziewczyny:)) razem będzie nam jakoś łatwiej:)) więc do boju:)) ja dzisiaj już po ćwiczeniach wieczorem jeszcze 200 brzuszków:) Buziole
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wymarzone55

Wymarzone55

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 18:53

A co jeszcze można robić oprócz biegania, którego nienawidzę ? :) Roweru poki co nie posiadam :( Jestem skazana na opone
Zdjęcie użytkownika Kraverka

Kraverka

  • Dołączył: 2010-08-26
  • Miasto: Czekolandia
  • Liczba postów: 2672

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 18:56

basen
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika femme20

femme20

  • Dołączył: 2011-01-09
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 813

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 19:13

Wymarzone55 ja też jakoś do biegania nie jestem przekonana, bo po prostu nie lubię. No ale obiecałam sobie, że zacznę. Mam nadzieję wytrwać w tym postanowieniu. A póki co hulam, spodobało mi się to kręcenie :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mephalisko

mephalisko

  • Dołączył: 2010-10-16
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 19:28

ja też próbuję, bo w obecnym stanie pewnie bym nawet nie ubrała kostiumu kąpielowego. Na razie codziennie ćwiczenia, brzuszki itp, raz na tydzień basen, robiłam kiedyś A6W i zastanawiam się czy do tego nie wrócić. A jak będzie cieplej to rolki :) Mam nadzieję, że się uda.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zombiexD

zombiexD

  • Dołączył: 2011-03-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2011, 21:54

Uda się, trzeba się tylko zaprzeć w sobie i nie popaść w manię z dietą ;) to też potrafi zniszczyć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wymarzone55

Wymarzone55

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 09:11

Ja dziś już zaliczyłam poranne 100 brzuszków:) Teraz marszem 5 km do szkoły i wieczorem brzuszki i hula. A jakie sa dziś Wasze plany?
Zdjęcie użytkownika aniusia0930

aniusia0930

  • Dołączył: 2011-01-13
  • Miasto: Sicienko
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

3 marca 2011, 09:12

Jak tam pączki już kupione?? Ja się nie dam pączkowej pokusie.
Może dla lepszej motywacji będziemy pisały co zrobiłyśmy danego dnia dla siebie?? Musimy też wymyślić jak nagrodzimy swoje zmagania. Ja np mam w kalendarzu przy każdym dniu wypisane ćwiczenia, które chce zrobić, po ich wykonaniu przekreślam całą kratkę na zielono. Jeżeli wytrwam do końca czerwca i efekt będzie mnie zadowalał, w nagrodę kupuję sobie coś szałowego, myśle o obcisłej sukience w jakimś szalonym kolorku:)) i zmieniam fryzurkę:)) a jeżeli się nie uda wszystko zostanie po staremu:(( więc do dzieła:))
Miłego dnia dziewczyny:))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.