- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Sicienko
- Liczba postów: 72
2 marca 2011, 09:09
Zakładam wątek, który mam nadzieje, że będzie się cieszył dużą popularnością. Jutro tłusty czwartek, a po nim czas pomyśleć o powoli zbliżających się wakacjach. Trzeba się za siebie wziąć. Chciałabym, aby zgłaszały się tu wszystkie osoby chcące powitać lato płaskim i sexownym brzuszkiem w szałowym bikini,ale nie tylko. Liczę też na takie, które już pracują nad swoimi brzuszkami i które chętnie podzielą się swoimi spostrzeżeniami i dadzą cenne rady dotyczące ćwiczeń i nie tylko. Będziemy się tu wspierać, ale i też dyskutować o tym co jest najlepsze w walce z brzuchem. Ktoś chętny?? Zapraszam.
A to motywacja do działania:
![]()
![]()
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Sicienko
- Liczba postów: 72
2 marca 2011, 10:32
biegacie jakiś określony dystans, czy określony czas np 30min??
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
2 marca 2011, 10:37
wcześniej biegałam albo 6,5km albo 13km - ale myślę ze zamienię to na 60min ...powinno wystarczyć 3-4razy w tygodniu :)
2 marca 2011, 11:54
Ja też chcę mieć płaski brzuszek !!! To jest moje marzenie !! Ćwiczę na twisterze,ale nie wiem czy to coś da. Choć mam nadzieję,że tak :(
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Sicienko
- Liczba postów: 72
2 marca 2011, 12:04
Każda forma ruchu jest dobra:))
- Dołączył: 2008-01-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 487
2 marca 2011, 16:23
kurde ja nie lubie biegania, ale może trzeba bedzie to zmienic, narazie robię ( zaczełam wczoraj :) brzuszki i chyba włącze 8 min abs, ale moją zmora są boczki, talia i chudnie, a po bokach zostaje
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
2 marca 2011, 17:02
ja jestem w 10 dni 6 weidera i nawet niezle efekty juz widac :) to dziala :) oraz cwicze na stepeerze i czasem tabata :)
2 marca 2011, 17:15
Ja od wczoraj zaczynam biegać co najmniej trzy razy w tygodniu, do tego codziennie a6w po kolei + 200 brzuszków wieczorem i skoki na skakance co najmniej trzy dni w tygodniu. Do tego wszystkiego staram się jeść mniej i zdrowo. Również pracuję nad płaskim brzuchem. Mam nadzieję, ze stosując to wszystko uda mi się. EEEEE, uda się na pewno ! :) Za Was 3mam kciuki !
2 marca 2011, 17:18
ja sie roniez przylaczam cwicze juz od ponad 2 miesiecy bieganie 45 min dziennie i 8 min abs ;)
- Dołączył: 2011-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 20
2 marca 2011, 17:22
Również się przyłączam :)
Mam pytanko co do A6W, ile po ukończeniu całości może zlecieć cm?
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 1474
2 marca 2011, 17:32
tak ja kiedys dotrwalam do 6 dnia i bylo widac zmniejszenie brzucha lecz musisz solidnie wykonywac te cwiczenia... to beda efekty ja cwicze jeszcz na steperze macie do tanczenia,, czasem tabata... i robie brzuszki...
