Temat: Da się?

Raczej nie.

Raczej nie.

Raczej nie.

A ja wiem, jedna osiągnie, inna nie. Wrzuć własne zdjęcie, to będzie wiadomo czy masz potencjał na rzeźbę od dywanów, czy nie.

Jak oceniasz taki "potencjał"? Bo aż jestem ciekawa :)

w zyciu! odpowiednia dodatnia dieta rotacja weglami duzo bialka i silownia i wtedy tak.Przyjaciolka ma taki brzuch od roku chodzi na silke i ma scisla diete.

Ogólnie tak sobie trochę ćwiczę od niecałego

miesiąca 

Musiałabyś schudnąć. Widoczność mięśni brzucha serio zależy głónie od poziomu tłuszczu w ciele. Ćwiczenia są 3 rzędne. Jeśli jesteś z tych, co łatwo się suszą - tzn. bardzo chudzi, mają widoczne mięśnie, żyły na przedramionach itd, to pewnie możesz mieć jakieś tam absy przy niskiej wadze bez siłowni. Jeśli jesteś z tych, co przy niskiej wadze nie suszą się, ale robią się coraz mniejsi i mniejsi, ale równie obli, to znak, że palisz mięśnie. I wtedy dywanówkami się nie uda dojść do niskiego bf, trzeba pakować. Czyli podsumowując - chcesz zarys mięśni bez siłowni, od dywanów, to musisz tymi dywanami się odchudzić i liczyć na to, że masz dobre geny.

Przede wszystkim podstawą jest dieta (!!!) i ćwiczenia na spalanie tłuszczu. Same brzuszki z Mel B - jedynie wzmocnią, ale nie uwidocznią mięśni, bo nie spłaszczą brzucha. Najpierw musisz spłaszczyć :) Wiem, bo robiłam długo brzuszki z Mel B!