© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 grudnia 2015, 14:22
Cześć dziewczyny !
W Maju jadę do Hiszpanii i chciałabym do tego czasu zmniejszyć oponkę. Możecie polecić mi sprawdzone ćwiczenia ???
Trzy razy w tygodniu mam godzinne zajęcia fitness, dużo również spaceruje ale chciałabym dorzucić jeszcze dwa dni ćwiczeń na brzuszki. Chciałabym to urozmaicić więc A6W nie są dla mnie... Zależy mi jednak głownie na skupieniu się na brzuchu... ktoś coś ???
28 grudnia 2015, 23:20
hula hopem z wypustkami kręce od dwóch miesiecy, z brzucha nie zleciał nawet centymetr, za to z talii i z bioder aż 8cm. Jestem oczywiscie na diecie cały ten czasile razy w tygodniu ? po jakim czasie widać efekty ?Cardio + Mel B brzuch. = sukces! wiem co mówię :) po ćwiczeniach z Mel na brzuch centymetry leciały jak szalone z brzucha. Ale trzeba systematycznie ćwiczyć:)
Ile razy w tyg. i jak długo kręcisz?
29 grudnia 2015, 08:37
Ile razy w tyg. i jak długo kręcisz?hula hopem z wypustkami kręce od dwóch miesiecy, z brzucha nie zleciał nawet centymetr, za to z talii i z bioder aż 8cm. Jestem oczywiscie na diecie cały ten czasile razy w tygodniu ? po jakim czasie widać efekty ?Cardio + Mel B brzuch. = sukces! wiem co mówię :) po ćwiczeniach z Mel na brzuch centymetry leciały jak szalone z brzucha. Ale trzeba systematycznie ćwiczyć:)
niedużo, tyle ze codziennie. Dwa, trzy podejscia w ciągu dnia po pare minut i wystarcza. Liczy sie podobno systematycznośc;) polecam
3 stycznia 2016, 18:57
A ja polecam Skalpel Chodakowskiej :)
