© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 grudnia 2015, 14:22
Cześć dziewczyny !
W Maju jadę do Hiszpanii i chciałabym do tego czasu zmniejszyć oponkę. Możecie polecić mi sprawdzone ćwiczenia ???
Trzy razy w tygodniu mam godzinne zajęcia fitness, dużo również spaceruje ale chciałabym dorzucić jeszcze dwa dni ćwiczeń na brzuszki. Chciałabym to urozmaicić więc A6W nie są dla mnie... Zależy mi jednak głownie na skupieniu się na brzuchu... ktoś coś ???
28 grudnia 2015, 14:24
Dodam, że nie oczekuję cudu ale chociaż jakieś zmiany w ciągu 4-5 m-cy
28 grudnia 2015, 14:27
Przede wszystkim dieta. Wiem co mówię. :) Na samych ćwiczeniach coś tam spadło, ale dopiero z dietą jest ok.
28 grudnia 2015, 14:33
Podpisuję się pod @lwnow 
Dieta przede wszystkim :) A co do ćwiczeń to właśnie najlepiej cardio, może bieganie(?), Mel B brzuch i polecam również hula hop z masażem. :) (sama nie korzystałam, dopiero zamówiłam, ale moja przyjaciółka ćwiczyła i efekty są rewelacyjne)
28 grudnia 2015, 14:36
Cardio + Mel B brzuch. = sukces! wiem co mówię :) po ćwiczeniach z Mel na brzuch centymetry leciały jak szalone z brzucha. Ale trzeba systematycznie ćwiczyć:)
28 grudnia 2015, 14:48
Cardio + Mel B brzuch. = sukces! wiem co mówię :) po ćwiczeniach z Mel na brzuch centymetry leciały jak szalone z brzucha. Ale trzeba systematycznie ćwiczyć:)
ile razy w tygodniu ? po jakim czasie widać efekty ?
28 grudnia 2015, 14:49
Cardio + Mel B brzuch. = sukces! wiem co mówię :) po ćwiczeniach z Mel na brzuch centymetry leciały jak szalone z brzucha. Ale trzeba systematycznie ćwiczyć:)
Popieram. Kiedyś ćwiczyłam Mel B na brzuch i jeździłam na rowerze, brzuszek był piękny :)
28 grudnia 2015, 15:04
ile razy w tygodniu ? po jakim czasie widać efekty ?Cardio + Mel B brzuch. = sukces! wiem co mówię :) po ćwiczeniach z Mel na brzuch centymetry leciały jak szalone z brzucha. Ale trzeba systematycznie ćwiczyć:)
hula hopem z wypustkami kręce od dwóch miesiecy, z brzucha nie zleciał nawet centymetr, za to z talii i z bioder aż 8cm. Jestem oczywiscie na diecie cały ten czas
28 grudnia 2015, 15:13
Dieta na brzuch? A dokładniej cosik?
28 grudnia 2015, 16:08
Dieta na brzuch? A dokładniej cosik?
Nie ma czegos takiego
