Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wasze rady! Co robić?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika walkeed

walkeed

  • Dołączył: 2011-01-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 17:20

No właśnie, jakie macie rady aby mieć taki brzuszek.? Jaka dieta powinna być i co ćwiczyć jak często? Nie chcę popełnić jakiś głupich błędów, więc czytam was o rady :) Do wakacji taki chcę mieć, duzo mam czasu w takim razie.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez walkeed 20 stycznia 2011, 17:22

Zdjęcie użytkownika walkeed

walkeed

  • Dołączył: 2011-01-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 17:45

No właśnie, więc lepiej przeczytać niż oceniać pochopnie.  :) Więc dieta najlepsza jaka waszym zdaniem? Bo 1000 kcal to z ćw. za mało chyba? Chociaż stosowałam ją i nie chcę przytyć przy zwiększeniu dawki  ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 17:49

ja 1200-1300 na oko nie licze każdej kalori
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika walkeed

walkeed

  • Dołączył: 2011-01-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 17:52

A ja liczę :) Takie małe uzależnienie. haha. Czyli te diety typu ONZ i SB, Kopenhaska nie ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 17:56

nie znam haha :) 
Zdjęcie użytkownika dark.chocolate

dark.chocolate

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 17:58

Kopenhaskiej nie polecam. Za to wysokobiałkowe, wysokotłuszczowe są moim zdaniem niezle. tylko ze na krótką metę :)
Zdjęcie użytkownika pytaniowa

pytaniowa

  • Dołączył: 2010-07-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 18:05

A ja myśle, że taki miała była młoda zgrabna i miała chęci na ćwiczenia a teraz wiadomo 2 dzieci i przytłoczyło ją życiowe bagno dlatego już takiego nie ma. Do wcięcia w talii trzeba mieć predyspozycje a umięśniony można mieć jak się nie ma na nim tluszczu i się ćwiczy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez pytaniowa 20 stycznia 2011, 18:06

Zdjęcie użytkownika Inciiia

Inciiia

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 121

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 18:20

`. Polecam a6w. Ja po tygodniu tych ćwiczeń miałam brzuszek jak marzeniee ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agnezik

Agnezik

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3218

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 18:29

Skoro chcesz mieć ładny brzuch wybierz sobie takie ćwiczenia jak a6w albo 8 min abs. Dodatkowo dieta polecam 1200 kcal, powinna być odpowiednia. Zacznij ćwiczyć aeroby np. bieganie, jazda na rowerze. Oczywiście fajnie gdybyś ćwiczyła fitness albo aerobik. Czeka Cię dużo pracy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mania070

mania070

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 19:10

Oczywiście można mieć taki brzuch, ale każdy chyba wie jak to osiągnąć, przede wszystkim ćwiczenia i nie może być obtłuszczony bo nie będzie widać mięśni, dieta o niskim ig jest dobra na talię, albo SB, a poza tym te posty chyba po to niektórzy zakładają, że liczą, że ktoś im powie "wystarczy, że zrobisz 10 kółek hula hop dziennie", wszystko wymaga pracy i nie pytać się tylko do dzieła, bo nie ma metod, które działają w kilka dni, chyba, że operacja;]
Zdjęcie użytkownika ella90

ella90

  • Dołączył: 2009-03-19
  • Miasto: Bogota
  • Liczba postów: 944

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 19:17

SIŁOWNIA! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.