Temat: brzuszek po ciąży :)

dla mnie też może byc niedziela, dziś nie zważyłam się ale jak pisałam wcześniej to @ nadchodzi i nie chcę się dołowac, ale od kolejnej niedzieli zaczynam ważenie :))

Kopiko83

 ja też karmię piersią i czytałam że niedobrze jest zejśc poniżej 1800 kcal dziennie, bedziesz zmęczona i nie będziesz miała sił przy dzidzi :)) maluch przecież ssie i na produkcję mleka idzie około 500- 700 kcal. Ja założyłam sobie tylko te minus 500 kcal plus to co cwiczę i myślę że u mnie wychodzi jakieś 1000 kcal.Tak chyba będzie najrozsądniej, bo nie chcę młodemu krzywdy robic ( zresztą butli On i tak nie toleruje ).Poza tym karmiąca nie powinna chudnąc więcej jak 0,5 kg na tydzień. Ja pierwsze dni byłam jakaś głodna ale już przeszło i ten głód i ta straszna chęc na słodycze.

dziewczyny zobaczcie co znalazłam w necie, słyszałyście cos na ten temat ????

3 MINUTOWE ODCHUDZANIE

wiec calosc polega na tym ze zaczynasz od bardzo wolnego tempa pozniej przechodzisz na maksymalne, tak maksymalne, ze masz wrazenie, ze umrzesz ;D zarówno wolne jak i maksymalne trwaja po 30 sekund (te sekundy są ważne, 5 sekundowa zmiana może zmienić wynik

) minimalny czas to 3 min najlepsze jest:bieganie, plywanie, rower i wiosła ;P brzuszki, pompki i przysiady są mniej efektywne

rozkrecasz na maxa przemiane materii, ktora przez następne 18h spala zbędny tłuszczyk chudniesz 2-3,5kg tygodniowo przez kilka pierwszych dni może nie być efektów, gdyż przemiana materii musi zacząć działać poprawnie, nie można się objadać, można wprowadzić diete i zażywać spalacze tłuszczu

KoPiKo83 super, że się dołączyłaś :)

Kasjanka nie wiem jeszcze co kupic mojemu na walentynki - myślałam o takiej ramce ze zdjęciem, gdzie jestesmy we  trójkę z małą, sama nie wiem, nie mam pomysłu:(

Katka czytałam już gdzieś o tym odchudzaniu no ale nie stosowałam, podobno podkręca to metabolizm.

Kinga gratuluję wyniku, u mnie nie jest tak różowo:

waga - 69,7 ( prawie bez zmian)

biust - 94cm ( było 96) akurat to mnie nie cieszy

talia- 78 (było 80)

brzuch - 90 (było 92)

biodra - 103 (było 102 !!!!)

udo - 61 (było 62)

sama nie wiem czy jest różnica czy też mierzyłam się w innych miejscach. Fajny pomysł z tą tabelką, może ktoś będzie chętny ją robic?

Myślę co tu zrobic aby podkręcic swój metabolizm, kiedys wystarczyło, że troszkę się poruszałam i mniej jadłam a kilogramy szybko leciały a teraz to nie wiem co sie porobiło. Aha, pisałam, że myslę nad kupnem pasa neoprenowego, w efekcie kupiłam spodenki, takie wyższe troche nad pępek. Teraz czekam na przesyłkę i zastanawiam się czy wogóle w nie wejdę.