Kup dietę
Zaloguj się

Temat: płaski brzuszek na walentynki! (a6w)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 12:06

Zróbcie prezent sobie, a może i komuś bliskiemu, bo ostatni dzień ćwiczeń wypada właśnie 14 lutego, kiedy już będziecie się cieszyć płaskim brzuszkiem :)

Zapraszam wszystkich do wzajemnej motywacji!

Info dla tych którzy nigdy nie słyszeli o aerobicznej szóstce weidera:
jest to zestaw sześciu ćwiczeń, które wykonujemy codziennie, przez 6 tygodni, powoli zwiększając liczbę serii i powtórzeń, na początku nie zajmie Wam to więcej niż 5 min, z czasem trening wydłuży się do około 20-30 minut.

tutaj dokładny opis ćwiczeń i plan treningu: http://www.dobrytrening.pl/zdjecia/szostka_weidera.jpg

Ja już zrobiłam pierwszy trening, powodzenia!


                                                                

                                             
Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 13:40

6/42 - a6w

u mnie na razie oki :)) przy 2,3 dniu brzuchol trochę bolał, teraz chyba już przyzwyczajony, ale jutro dodaję powtórzenia i zobaczymy..
Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 13:47

daj znać jutro czy jest duża różnica w napięciu brzucha... trzymam kciuki
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 18:37

witam dziewczyny ! :) dołącze sie do Was robie A6W  od 3 stycznia ;)  czyli dzisiaj 6 dzień zaliczony ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwuszkaxd

sylwuszkaxd

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1666

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 20:29

aglaya :  tak patrze na Twój pasek wagi... jak Ty to zrobiłaś że tyle spadłaas?:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beadybelle

beadybelle

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 20:35

Cześć dziewczyny !
Też chętnie do Was dołączę dzisiaj mój :
7/42 dzień
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 22:18

sylwuszkaxd - moje chudnięcie trochę trwało
od kwietnia 2010 w sumie, dieta 1200 kcal, trochę dukana, i znowu 1200 kcal i mega duuużo ćwiczeń :))))
uzależniłam się od nich by the way :)))

Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 22:19

beadybelle, super, że do nas dołączasz :))
dajemy wycisk naszym brzuchom!!

Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 23:35

jak Wam idzie dziewczyny? Z tego co widzę to świetnie!

5 dzień zaliczony
Zdjęcie użytkownika stripped

stripped

  • Dołączył: 2010-05-21
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1385

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 10:57

Hej dziewczyny, mój brzuch dobrze się trzyma, ale mam straszne zawroty głowy.. i najlepiej byłoby mi rozłożyć serie w ciągu dnia, ale chyba tak nie można? Mam dziś 6 dzień, ale przez te zawroty głowy nie robię ćwiczeń dokładnie lub robię je bardzo wolno z przerwami.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beadybelle

beadybelle

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 12:11

8/42
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.