Kup dietę
Zaloguj się

Temat: płaski brzuszek na walentynki! (a6w)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 12:06

Zróbcie prezent sobie, a może i komuś bliskiemu, bo ostatni dzień ćwiczeń wypada właśnie 14 lutego, kiedy już będziecie się cieszyć płaskim brzuszkiem :)

Zapraszam wszystkich do wzajemnej motywacji!

Info dla tych którzy nigdy nie słyszeli o aerobicznej szóstce weidera:
jest to zestaw sześciu ćwiczeń, które wykonujemy codziennie, przez 6 tygodni, powoli zwiększając liczbę serii i powtórzeń, na początku nie zajmie Wam to więcej niż 5 min, z czasem trening wydłuży się do około 20-30 minut.

tutaj dokładny opis ćwiczeń i plan treningu: http://www.dobrytrening.pl/zdjecia/szostka_weidera.jpg

Ja już zrobiłam pierwszy trening, powodzenia!


                                                                

                                             
Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 13:22

melduję, że kolejny dzień a6w zaliczony
lekkie zakwasy po wczorajszych dwóch seriach są :)

3/42 - a6w
Zdjęcie użytkownika Zuuzannka

Zuuzannka

  • Dołączył: 2010-12-13
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 17:28

Ja też dołączę. Dzisiaj zacznę. Ps. Czy to działa ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 19:30

ponoć przynosi super efekty :)))

Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2011, 21:48

2/42 zaliczone. Jak ostatnio robiłam to po 2 tyg widać było efekty - no i wtedy odpuściłam. Ilość i monotonia zabiły entuzjazm wyników :(
Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2011, 11:15

3/42 zaliczone
Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2011, 16:51

4/42 - a6w
Zdjęcie użytkownika stripped

stripped

  • Dołączył: 2010-05-21
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1385

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2011, 22:32

3/42 ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2011, 23:05

3 dzień zaliczony :)

a tak będą wyglądały nasze brzuszki 14 lutego:

                             

Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 14:07

5/42 zaliczone
Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 11:41

4/42 wczoraj zaliczone, 5/42 dzisiaj zaliczone. :)
Jak wam idzie dziewczynki??? Ja obawiam się tego jak dodam kolejne powtórzenia, bo na razie brzuch szybko się przyzwyczaja.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.