Kup dietę
Zaloguj się

Temat: płaski brzuszek na walentynki! (a6w)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika enigmea

enigmea

  • Dołączył: 2010-03-29
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 12:06

Zróbcie prezent sobie, a może i komuś bliskiemu, bo ostatni dzień ćwiczeń wypada właśnie 14 lutego, kiedy już będziecie się cieszyć płaskim brzuszkiem :)

Zapraszam wszystkich do wzajemnej motywacji!

Info dla tych którzy nigdy nie słyszeli o aerobicznej szóstce weidera:
jest to zestaw sześciu ćwiczeń, które wykonujemy codziennie, przez 6 tygodni, powoli zwiększając liczbę serii i powtórzeń, na początku nie zajmie Wam to więcej niż 5 min, z czasem trening wydłuży się do około 20-30 minut.

tutaj dokładny opis ćwiczeń i plan treningu: http://www.dobrytrening.pl/zdjecia/szostka_weidera.jpg

Ja już zrobiłam pierwszy trening, powodzenia!


                                                                

                                             
Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 12:12

ja chętnie dołączę :)))
kiedyś zaczynałam a6w ale wytrwałam jakiś tydzień...
mam nadzieję, że teraz uda mi się ukończyć trening :)))
zaraz zmykam na dywan i zaczynam 6
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 12:29

ja nie raz juz to zaczynałam i gdzieś mi motywacja uciekała, a może by w końcu zacząć. Pomału się zaczynam nastawiać do tego. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 12:46

1/42 - a6w zaliczone :)
Zdjęcie użytkownika diamondEyesAngel

diamondEyesAngel

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 12:48

dolaczam sie . wczoraj zaczelam 1 dzien :)
Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 13:30

Ok zaczynam z wami, może motywacja mi nie zaniknie - ostatnio zmyła się po 2 tyg :(. Liczę na wasze wsparcie.
Zdjęcie użytkownika stripped

stripped

  • Dołączył: 2010-05-21
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1385

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 13:41

Też planuję zacząć, może w końcu dziś to zrobię.. ;) mega brzuszek na walentynki ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aglaya

aglaya

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 13:48

2/42 zaliczone, tym samym koniec wypadnie 13 lutego :))
Zdjęcie użytkownika LenaLiebe

LenaLiebe

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Z Mulatami
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 14:01

dołączam 1/42 zaliczony ;)))
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 22:41

1/42 zaliczone....
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.