24 stycznia 2011, 10:30
19/42 zaliczone, mam dziś w planach zrobić dodatkową serię, bo niestety przez chorobę miałam dwie 1 dniowe przerwy.
25 stycznia 2011, 15:32
ja też się pochorowałam i od wczoraj mam przerwę w ćwiczeniach..można zrobić 2 dni przerwy? czy tylko 1?
zrobiłam już w sumie połowę a6w..chciałabym wrócić do tych nudnych ćwiczeń :) jutro..ale wtedy miałabym 2 dni przerwy..można tak?
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
25 stycznia 2011, 21:26
dziewczyny dzisiaj połowa! teraz już tylko z górki!
proponuję odliczać dni do końca, co Wy na to?
zostało 21 dni
Edytowany przez enigmea 25 stycznia 2011, 21:27
25 stycznia 2011, 21:42
u mnie dopiero dziś
20/42 zaliczone, więc jeszcze nie połowa
![]()
, ale myślę, ze przyjemniej będzie się liczyło ile zostało do końca więc u mnie
22 ![]()
.
aglaya to cyt. z tej strony co kiedyś podesłałam (nie jestem guru wiedzy na temat a6w więc tym sie wspieram):
Czasami zdarza się tak, że nie musimy przerwać ćwiczenia Aerobiczna 6
Weidera z jakiegoś powodu, np. z powodu wyjazdu, choroby, czy po prostu
braku czasu. Co wtedy robić?
Wszystko zależy od tego, na jak długo przerwaliśmy nasze ćwiczenia.
Załóżmy, że ostatni dzień jaki ćwiczyliśmy to 24 dzień z harmonogramu.
Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 1 dzień to nic się nie stało, następny raz gdy ćwiczymy powinniśmy trenować 25 dzień.
Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 2-4 dni to powinniśmy następnego dnia trenować harmonogram, od dnia, w którym przerwaliśmy, czyli w naszym przypadku będzie to od 24 dnia.
Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 5-14 dni to po powrocie do
ćwiczeń musimy się cofnąć w harmonogramie o połowę dni, którą nie
ćwiczyliśmy, czyli gdy nie ćwiczymy 6 dni, to cofamy się o 2, a więc w
naszym przypadku do 22 dnia.
Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenia na dłuższy okres czasu, taki, że powinniśmy się cofnąć do dnia wcześniejszego niż 10, to polecam rozpoczęcie harmonogramu od nowa.
Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenia nie wykonując nawet pierwszych 5 dni z harmonogramu to należy zaczać od nowa.Mam nadzieję, że to Ci coś da :)
26 stycznia 2011, 07:52
dzięki novajulia..te informacje są naprawdę pomocne
na szczęście poczułam się na tyle na siłach wczoraj, żeby zrobić kolejny dzień 22/42
DAMY RADĘ!!
26 stycznia 2011, 08:14
Dziewczyny, zaczynam dziś kolejny dzień, po 16 powtórzeń
Tradycyjnie podliczam, to 432 brzuszki..
26 stycznia 2011, 11:03
aglaya, ja na szczęście jeszcze mam 14, ale tradycyjnie przeraża mnie liczba przez Ciebie zaprezentowana
![]()
27 stycznia 2011, 14:15
wczoraj 21/42 zaliczone, dziś dopiero wieczorem będę robić - ale wpisuję jako zaliczone, bo wiem, ze zrobię na pewno :).
Powiem wam, ze jak dziś stanęłam w bieliźnie przed lustrem to byłam w szoku - brzuch mi zniknął, tzn. sadło. Mimo, że waga delikatnie rusza, tj. 0,5 kg do 1 kg na tydzień, to sylwetka zdecydowanie wygląda lepiej.
A6W rządzi. Jestem bardzo zadowolona mimo, że czasem boli jak cholera.
27 stycznia 2011, 22:28
ja dzisiaj się nie wyrobiłam, ale były brzuchy na fitnessie...
jutro jadę dalej z a6w - nudzi mi się dalej, ale włączam sobie music i jakoś to leci..
super, że są efekty, novajulia - to najważniejsze...
, ale myślę, ze przyjemniej będzie się liczyło ile zostało do końca więc u mnie 
.
