© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2014, 18:27
POMOCY!!! Mam brzuch jak w 3-4 miesiącu ciazy mimo że jestem szczupła. Robie brzuszki, ale to daje efekty tylko w gornych partiach brzucha - tam faktycznie czuje miesnie. Ale dol brzucha to tragedia, wystaja mi niby kosci biodrowe a miedzy nimi mam taka pilke. Jak mogę to naprawic? :D
Edytowany przez natosiek 21 sierpnia 2014, 18:36
21 sierpnia 2014, 22:26
To jesz zle. I po co te brzuszki. Jestes chuda i otluszczona. A brzuszki Ci na to nie pomoga.
zabrzmiało too ochydnie :D xd
Edytowany przez natosiek 21 sierpnia 2014, 22:26
21 sierpnia 2014, 23:30
ouch, jak nie zrzucisz tluszczu dietą i cardio to nawet 1500 brzuszków dziennie Ci nic nie da.
22 sierpnia 2014, 06:31
Zero cukru :) Bo jeszcze pomyślisz, żeby zrezygnować całkowicie z jedzenia tłuszczu... Cukier zamienia się w tłuszcz.
22 sierpnia 2014, 20:04
https://www.youtube.com/watch?v=ZdlSogLKDdU to będzie dobre ? :)
22 sierpnia 2014, 23:28
Ten filmik jak objawienie , zwłaszcza że w temacie ćwiczeń zawsze byłam lekko tępa :P Ale tak z czysto praktycznej strony - jak się uczyłam robić piruet od mojej koleżanki (jest baletnicą), to mi powiedziała w pewnym momencie, że nie dam rady bo mam za słabe mięśnie brzucha właśnie i poleciła ćwiczenia jak wyżej - to z tym kółkiem do toczenia czy jakkolwiek się to nazywa, przysiady z jakimś obciążeniem i ćwiczenia gdzie się unosi nogi leżąc. No i jeszcze ćwiczenia z plie, ale myślę, że one raczej były na łapanie równowagi, nie na brzuch już.
Jak na łapanie równowagi to min. na brzuch też - bez mocnych mięśni głębokich trudno o równowagę.
