Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 min od jutra do sylwestra

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 16:17

zamierzam robic 8 min abs (plus byc moze 8 min arms, zalezy czy bede miec ochote) od jutro codzinnie do sylwestra. ktos zechce sie przylaczyc? warto zrobic sobie teraz fote zeby porownac za 2 tyg. zmierzyc sie itd. kto chce ze mna ?:)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MalaPerelka

MalaPerelka

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 17:22

Ja mogę się przyłączyć. Robiłam kiedyś te ćwiczonka, ale efektów nie było, bo za szybko mi się odechciało. 8 min arms robiłam z butelkami z wodą mineralną (0,5 - 0,8 l ).
Zdjęcie użytkownika Keri20

Keri20

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 17:26

ja się przyłączam ! :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aUroreee90

aUroreee90

  • Dołączył: 2010-10-02
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 3464

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 17:46

ja tez sie przyłączam ;p
to tego będę robiła 8min buns na pupę tez daje niezłe efekty;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sakichan

sakichan

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 17:51

wchodzę w to ^_^ Były efekty rok temu, ale się zniechęciłam.
Bunsy, legsy i na brzusio rzecz jasna. :)
Zdjęcie użytkownika Yooja

Yooja

  • Dołączył: 2010-04-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 617

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 19:21

ja się przyłączam ;) a zrobie chyba nawet dziś!  8 min abs i 8 min legs
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 21:08

ok to od jutra koniecznie zaczynamy! :) te 2 tyg to test, zobaczymy czy poprawi sie stan naszej sylwetki, czy cwiczenia beda sprawiac nam taka trudnosc jak na poczatku:) jak ktos chodiz do skzoly to bedzie mila teraz wolnyczas wiec bez wymowke!! swieta tez wolne wiec mozna te kilka minut poswiecic zamiast siedziec przy stole i sie obzerac!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2010, 22:18

A ja zaczęłam już dziś i melduje, że 8 minute abs, buns i arms wykonane ;) Płonęęęę :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Yooja

Yooja

  • Dołączył: 2010-04-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 617

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2010, 21:12

1 dzień, 8 min legs i abs ;) Zrobione!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Keri20

Keri20

Zobacz posty Użytkownika

20 grudnia 2010, 23:40

8 min abs i legs - done ;)
Zdjęcie użytkownika sniezka02

sniezka02

  • Dołączył: 2008-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2064

Zobacz posty Użytkownika

21 grudnia 2010, 20:43

kurde przyznaje sie nie cwicze;/ kopnijcie mnie w dupke;/ od jutra musze!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.