© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 marca 2014, 13:54
Słuchajcie mam pytanie- czy któraś z Was wykonywała może te ćwiczenia Chodakowskiej na mięśnie brzucha?
Moim największym problemem jest właśnie ogromny i obwisły brzuch :/ chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu, ciałko zaczyna wyglądać coraz lepiej, bardziej jedrne a brzuch wyglada jakby był doklejony z innej sylwetki, robiłam różne ćwiczenia i nie było żadnych efektów 
a może znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha? Lato coraz bliżej, chciałabym go chociaż trochę zmniejszyć. Z góry dziękuję za podpowiedzi i życzę miłej niedziel 
30 marca 2014, 14:09
skoro brzuch ci wisi to cwiczenia na miesnie brzucha nic nie dadza najpierw trzeba spalic tluszcz
Edytowany przez soleila007 30 marca 2014, 14:10
30 marca 2014, 14:14
Jeśli ćwiczysz na siłowni inne partie , to ćwicz również mięśnie brzucha. Nie ma nic lepszego niż siłownia połączona z aerobami i odpowiednią dietą podczas redukcji.
30 marca 2014, 15:03
Popros instruktora na siłowni o pomoc. Niech ułoży Ci ćwiczenia, żebyś pozbyła się tłuszczyku z brzucha i wyrobiła mięśnie żeby ładnie wszystko się trzymało i nie miało co wisieć:)
2 kwietnia 2014, 17:46
Hmmm wydaje mi się że powinnaś udać się do instruktora fitnessu a potem jakoś samodzielnie działać ;) .
