Temat: A6W od dziś - 24.11.2010r - ktoś dołączy

agan, obyscie tylko byly na jfk to ja z lotniska juz was odbiore :) 

Mam pytanie co do A6W. Jesli mam do zrobienia dwie serie dziennie to mogę sobie to rozlozyc tak, ze jedną robie rano, a drugą wieczorem, czy obydwie muszą być w niedalekim odstępie czasowym?

w niewielkim odstepie czasu

jeju nie było mnie trochę a tu takie pyszności :)
Agna, właśnie w dzieciństwie tak wszyscy na mnie mówili- Nila :) i tak jakoś zostało :)
przejechałam chyba z 12 km na rowerze tak mnie ścięło, że myślałam, że umrę z głodu i zjadłam niedawno kanapkę wrrr
zabieram się za a6w by jeszcze dziś się zameldować :) ale będę marudzić :)
yenn tort wygląda przepysznie, może tez zrobię foto swojego ;) maku niestety mój organizm nie trawi i jak go zjem zaraz ....lecę do wc, no tak niestety mam, na kawę a raczej kofeinę jestem uczulona, ale co tam...agna pakujemy się i lecimy do NY :) nawet zjem makowiec i popiję kawą ;)

ok i teraz makowy, to an gorze, to beza........ czyli bomba atomowa, jeszcze do konca nie nauczylam sie obslugiwac tym dekoratorem ale jak bede miala wpawe to wyjdzie lepiej :) na to polozylam czerwone wisienki ejszcze, ale eni za duzo, powinny byc galazki zielone ale zapomnialam kupic w kawiaciarni zbey je w lukrze namoczyc wiec zorbie taki na sylwka to wam pwoiem jak wyszlo

jejku, pisze tragicznie, literowki na literowce literowka poganiaja.. 

yenn właśnie zauważyłam te Twoje literówki, ale są one niczym przy tym torcie, wielkie woooooow masz talent!
ja też kolejny dzień a6w zaliczyłam, ale zrobiłam jak pisałaś i nie odliczałam tych 3 sek, a przy okazji więcej się zmęczyłam i poczułam mięśnie brzucha :)
balsamy i do łózka, bo jutro do pracy :/
dobranoc agna. yenn pewnie je kolację ;)

Jednak jednej rzeczy nie rozumiem:
Tak jak dziś, czyli trzeci dzień, 2 serie po 6 powtórzeń: czy robić według schematu:
a)
1. 6razy ćw 1 lewą nogą
     6 razy cw 1 prawą nogą
2. 6 razy cw 2
3. 6 razy ćw 3 lewą nogą
     6 razy ćw 3 prawą nogą
4. 6 razy cw 4
5. 6 razy cw 5
6. 6 razy ćw 6
i to jest seria

Czy może:
b)
1 raz każdego ćwiczenia (czyli jedno spięcie każdego rodzaju), co daje 6 spięć z różnego rodzaju ćwiczeń, a jak się skończy te 6 pojedynczych ćwiczeń, to od nowa i tak 6 razy.
i to jest seria

Po drugie:
jeśli np. mam 2 serie dziennie, to czy należy robić je jedną po drugiej (ewentualnie z krótką przerwą), czy powiedzmy jedną rano, a drugą wieczorem?

Przepraszam za ten łopatologiczny opis, ale chciałabym robić te ćwiczenia jak najdokładniej.
Dodam, że na razie wykonuję je według schematu a, rano i wieczorem. I mam niezłe zakwasy, co oznaczałoby, że mięśnie pracują.

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

hej ja stosuję ten pierwszy schemat, który opisałaś. co do przerw to staram się robić jak najkrótsze by ćwiczenie dawało efekty, choć wiadomo, że z czasem organizm się męczy i przerwa choćby chwilowa występuje :) ale lepiej robić od razu, nie tak jak dzielisz na rano i wieczór. życzę powodzenia i wytrwałości i witam w gronie marudzących aczkolwiek nie poddających się :)

Zapytałam dziś mamy (wuefmenka z zawodu) i ona twierdzi, że śmiało można robić i rano i wieczorem. No ale skoro Wy radzicie inaczej to jednak zmienię to. Czyli wszystko od końca do końca raz dziennie.