© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 listopada 2010, 22:34
na stronie którą podałam są ćwiczenia które zajmują dziesięć minut dziennie i mają na celu ukształtowanie sylwetki, a szczególnie pozbycie się fałdek.
Te ćwiczenia zajmujące tylko 10min dziennie, spalają prawie 150kcal jednorazowo.
Akcja trwała by miesiąc codziennej pracy nad brzuszkiem.
Dla motywacji będzie zrobiona tabelka z zaliczonym ćwiczeniem każdego dnia.
Osoby, które są chętne niech podadzą wymiary talii i brzucha, a za dwa tygodnie i miesiąc porównamy wyniki :)
Akcja zaczyna się od 18.11.2010r. czyli od czwartku.
Zapraszam wyszstkie chętne mające dość fałdki na brzuchu! :))
Ostrzegam, że są to trudne ćwiczenia bo próbowałam dizisaj i nie dalam rady, także zapisywać się z ogromną dawką motywacji ;)
Edytowany przez Ashaa 16 listopada 2010, 22:36
19 listopada 2010, 10:03
Edytowany przez lotopauanka 19 listopada 2010, 10:06
19 listopada 2010, 11:47
19 listopada 2010, 14:06
19 listopada 2010, 14:06
19 listopada 2010, 14:06
19 listopada 2010, 14:06
19 listopada 2010, 14:07
19 listopada 2010, 16:03
wiecie co, jak nie brzuch będzie lepiej wyglądał, to chociaż ręce i nogi, bo mnie to najbardziej właśnie te części bolą przy robieniu ćwiczeń ;p
Kajka, witamy ;)
19 listopada 2010, 22:07
lotopauaunka, ja mam 88 brzuch i 71 w talii, takze roznice 17cm ;p więc raczej to noralne jest ;) jeśli chce mieć się kobiecą figurę to tak tzrba chyba ;)
ja już dzisiaj po ;)
Witam wszystkie nowe uczestniczki ;) poproszę jeszcze o wymiary i meldowanie aktywności w ćwiczeniach ;)
