© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 listopada 2010, 22:34
na stronie którą podałam są ćwiczenia które zajmują dziesięć minut dziennie i mają na celu ukształtowanie sylwetki, a szczególnie pozbycie się fałdek.
Te ćwiczenia zajmujące tylko 10min dziennie, spalają prawie 150kcal jednorazowo.
Akcja trwała by miesiąc codziennej pracy nad brzuszkiem.
Dla motywacji będzie zrobiona tabelka z zaliczonym ćwiczeniem każdego dnia.
Osoby, które są chętne niech podadzą wymiary talii i brzucha, a za dwa tygodnie i miesiąc porównamy wyniki :)
Akcja zaczyna się od 18.11.2010r. czyli od czwartku.
Zapraszam wyszstkie chętne mające dość fałdki na brzuchu! :))
Ostrzegam, że są to trudne ćwiczenia bo próbowałam dizisaj i nie dalam rady, także zapisywać się z ogromną dawką motywacji ;)
Edytowany przez Ashaa 16 listopada 2010, 22:36
20 listopada 2010, 09:45
Jak dla mnie to te ćwiczonka aż tak trudne nie są choć nie powiem,żebym się nie spociła!!!Ja najbardziej odczuwam łydki bo to trzeba skakać na palcach więc troszkę bolą ale da się przeżyć.
A ja mam pytanie czy będziemy kontrolować wyniki tzn. wymiary?jeśli tak to kiedy będzie taki dzień kontrolny i co ile???
20 listopada 2010, 10:55
20 listopada 2010, 11:53
20 listopada 2010, 14:26
20 listopada 2010, 16:17
Edytowany przez lenonnada 20 listopada 2010, 16:17
20 listopada 2010, 18:55
20 listopada 2010, 20:56
21 listopada 2010, 15:11
wybaczcie, wiem że się zapisałam, ale ćwiczyłam dwa dni i chyba mam jakieś problemy z kobiecymi narządami (więcej w pam). Ja zawieszam działalność ruchową aż do wizyty u gina.
22 listopada 2010, 23:25
