© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 listopada 2010, 22:34
na stronie którą podałam są ćwiczenia które zajmują dziesięć minut dziennie i mają na celu ukształtowanie sylwetki, a szczególnie pozbycie się fałdek.
Te ćwiczenia zajmujące tylko 10min dziennie, spalają prawie 150kcal jednorazowo.
Akcja trwała by miesiąc codziennej pracy nad brzuszkiem.
Dla motywacji będzie zrobiona tabelka z zaliczonym ćwiczeniem każdego dnia.
Osoby, które są chętne niech podadzą wymiary talii i brzucha, a za dwa tygodnie i miesiąc porównamy wyniki :)
Akcja zaczyna się od 18.11.2010r. czyli od czwartku.
Zapraszam wyszstkie chętne mające dość fałdki na brzuchu! :))
Ostrzegam, że są to trudne ćwiczenia bo próbowałam dizisaj i nie dalam rady, także zapisywać się z ogromną dawką motywacji ;)
Edytowany przez Ashaa 16 listopada 2010, 22:36
17 listopada 2010, 22:50
lotopaunaka, wydaje mi się jednak że są w stanie tyle spalić, bo kilka minut skakanki pomiędzy areobami spala 100kcal. Nie wiem czy to 5 czy 10min, ale na pewno nie więcej niż 10.
poczekam jeszcze dziesięć minut, i robię tabelkę startową ;) jutro ją jeszcze pouzupelniam pozostałymi wymiarami zapisanych dziewczyn ;)
17 listopada 2010, 23:30
aż mnie coś bierze ;/ zrobiłam tabelki ale nie mogę ich wstawić ;/
jeszcze coś pokombinuje, ale jeśli będę je wklejała z painta, to znowu gorsza jakość będzię..
Edytowany przez Ashaa 17 listopada 2010, 23:35
17 listopada 2010, 23:33
17 listopada 2010, 23:34
no świetnie. właśnie to jest efekt painta ;// brr... jutro spróbuję to jeszcze raz wkleić, może uda się tym razem, bo taka tabelka nam oczy zepsuje prędzej ;)
Dziewczyny, jutro pierwszy dzień naszych ćwiczeń!
Życzę wszystkim powodzenia ;))
17 listopada 2010, 23:39
17 listopada 2010, 23:41
17 listopada 2010, 23:53
17 listopada 2010, 23:58
18 listopada 2010, 09:31
18 listopada 2010, 10:33
