15 listopada 2010, 15:40
Tak jak w temacie ;) Możemy się tu dzielić swoimi osiągnięciami :) W pierwszym poście wpisujcie swoje obecne "wymiary", a później w każdy poniedziałek nowe mierzenie i ocena jak te cm nam lecą ;) Kto się przyłączy? ;)
Moje wymiary:
Szyja-37,5
Biceps-37
Piersi-113
Talia- 100,5
Brzuch-115
Biodra-114,5
Udo-74,5
Łydka-46
24 listopada 2010, 23:23
10 za mną
![]()
Laski moje jest sposób na "złagodzenie" A6W... Mianowicie jak podnosicie już tułów w górę (znaczy się w sumie łopatki) to zróbcie wydech (taki przerywany 1,2,3) jak w pilatesie potem jak opadamy w dół robimy wdech i powtórka z rozrywki. A jak podczas ćwiczeń boli was szyja to jak macie napięte mięśnie obracajcie głowę raz w lewo raz w prawo i zawsze patrzcie na sufit a nie na pępek. Babeczki z fitnessu maja sposobiki
![]()
24 listopada 2010, 23:25
Nie wiem jak wam, ale na mnie to działa i jakoś łatwiej mi wytrzymać. Szczególnie, że ja mam problem z bólem szyi, a nie mięśni brzucha
![]()
- Dołączył: 2010-11-17
- Miasto: Szamotuły
- Liczba postów: 26
25 listopada 2010, 00:21
A ja dzisiaj miałam mieć dzień 8 :( ale nie zrobiłam bo dostałam okres i wszystko tak mnie boli że stwierdziłam że mam dosyć.
Jutro jak będę się czuć lepiej to to nadrobię. Ja też robię tak że serię i powtórzenia robię tyle ile ma być ale chyba też tak bardziej na "odwal się". Spokojnej nocy :)
25 listopada 2010, 08:22
Zobaczymy w poniedziałek jakie będą tego wszystkiego efekty ;) Buziaki Kochane ;*
26 listopada 2010, 11:39
No i jak tam u Was Laseczki? ;)
26 listopada 2010, 15:56
No i super ;) U mnie 12 dzień ;) Ale jeszcze nie zaliczony :P
28 listopada 2010, 13:40
8 zaliczony:)ja tez chce juz 12
29 listopada 2010, 20:52
15 dzień za mną. Ale masakra jak sił ubywa gdy @ zjawia się w odwiedziny...
![]()
29 listopada 2010, 22:39
A jak Wasze centymetry? ;) Ja podsumowanie kolejnego tygodnia mam w pamiętniku :)
Laski moje jest sposób na "złagodzenie" A6W... Mianowicie jak podnosicie już tułów w górę (znaczy się w sumie łopatki) to zróbcie wydech (taki przerywany 1,2,3) jak w pilatesie potem jak opadamy w dół robimy wdech i powtórka z rozrywki. A jak podczas ćwiczeń boli was szyja to jak macie napięte mięśnie obracajcie głowę raz w lewo raz w prawo i zawsze patrzcie na sufit a nie na pępek. Babeczki z fitnessu maja sposobiki 
