Temat: mój wyrzeźbiony brzuch?

:ooo cudo !

Hm, to będzie trudno, tu widać mocny trening, zapewne z obciążeniem, nie same brzuszki ale też ogólno rozwój, który porusza te mieśnie brzucha, których brzuszki nie tkną. Na pewno na fitnessie wiedzą co robią, ale ja bym polecała czasem sięgnąć po obciążenie. Kobietom ciężko jest wyrobić prawdziwie mięśnie na brzuchu. A no i tu mamy praktycznie zerowy udział tkanki tłuszczowe, to już trzeba osiągnąć dzięki ćwiczeniom z obciążeniem na całe ciało

moj tez taki bedzie;p  za 7 miesiecy ;d

Sam fitness? Nie wydaje mi się. Rygorystyczna dieta to raz. Dwa to minimum tłuszczu w ciele. Trzy ćwiczenia siłowe, z obciążeniami. Cztery osobiste predyspozycje.

chodze na fitness od 6 msc po 3-4 godz dziennie nie mam takiego;)
ale dopiero od 2 msc sie wziełam
bo przez 4 pierwsze msc ćwczyłam spoko ale jadłam bardzo bradzo dużo słodyczy
potrafiłam po treningu po 20 przyjść i zjesc całe duże laysy i czekoalde
jeju....jak sobie przypomne masakra
ale teraz mój jest płaski ale jeszcze nie mam takiego czegoś jak nafocie

Hmmm, jak czasami widzę że dziewczyny ćwiczace z Panią CH. wrzucają fotki przed i po i maja niezłe efekty na brzuchu, wiec myślałam, ze się da, a z tego co wiem, jej ćwiczenia to taki fitnesik.

A poza tym ja bym stronę Ewki traktowała z rezerwą, ona wrzuca tylko to, co podnosi jej morale. Dotyczy to i zdjęć i komentarzy. Zresztą przejrzałam ostatnie 3 miesiące wpisów i nigdzie nie widzę tak umięśnionego brzucha.

A co myślicie o ćwiczeniach Mel B? Np ABS albo trening brzucha?