- Dołączył: 2009-01-31
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 398
17 grudnia 2013, 22:08
Hej, mam pytanie, czy na samych ćwiczeniach fitness jestem w stanie osiągnąć taki brzuch: https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1506537_224753821040461_1590763862_n.jpg
Głównie chodzę na zajęcia fitness które skupiają się na brzuchu, są tam wykonywane tzw "dywanowe ćwiczenia", czasem z hantelkami, czasem bez.
- Dołączył: 2009-01-31
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 398
18 grudnia 2013, 07:55
Albo jakie też ćwiczenia możecie polecić? Bo powiem szczerze, średnio się znam:(
- Dołączył: 2010-05-07
- Miasto: Marzenie
- Liczba postów: 711
18 grudnia 2013, 12:01
Mój trener na siłowni stwierdził że brzuch robi się przede wszystkim w kuchni. Jeśli dieta jest czysta to piękny kaloryfer można osiągnąć przy zwykłych brzuszkach :)
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1726
18 grudnia 2013, 15:06
Ja dążę do takiego ijakos powolutku idzie :d Przede wszystkim duuuzo białka w diecie.
18 grudnia 2013, 15:57
Twoja waga to ta w pamiętniku? schudnij jakieś 10 kg, do tego ćwiczenia z obciążeniem na brzuch przez około 6 mscy i będzie.
Widziałaś kiedyś na żywo a nie w necie kobietę z takim brzuchem? Ja nie. Nawet wśród instruktorek fitness. Na vit może raz, u dizewczyny ćwiczącej w młodości gimnastykę. Jakby to było takieproste, to każa szczupła dziewczyna by taki miała.
Edytowany przez 18 grudnia 2013, 15:58
- Dołączył: 2009-01-31
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 398
18 grudnia 2013, 16:20
Nie, obecnie ważę 53 kg, wiec przy moim wzroście to wystarczająco mało, takie mam wrażenie.
18 grudnia 2013, 16:28
Ja generlanie nie uznaję ćwiczenia na jedną partię ciała. Szczególnie w wypadku brzucha to prowadzi do przykurczy, problemów z ruchomością bioder (coś o tym wiem), problemów z kręgosłupem. Więc moja rrada to byłoby ćwicznie całego ciała siłowo z wolnymi ciężarami. Jak zawsze z resztą. To poprostu najlepsze ćwicznia, I nie potrzeba żadnych brzuszków, wystarczą cięzkie przysiady i mc.
