Temat: Jakie cwiczenia najlepsze na rzeźbe brzucha ?

Jakie cwiczenia najlepsze na rzeźbę brzucha ? 
Według Was ?
ćwiczyłam abs 8 min, i a6w i cwicze Ewe Chodakowską, efekty całkiem przyjemne,
ale szukam czegoś krótkiego podobnego do abs, ale coś co daje fajne efekty ; )
po a6w dorobiłam się problemu z kręgosłupem.  
Mel B brzuch, przysiady
Pasek wagi
osobiście nie polecam a6w .. jest nudne monotonne , i strasznie bola plecy .. wydaje mi się,żebyś poloczyla abs 8 min z ćwiczeniami na brzuch mel b - one sa mieszane, proste brzuszki,skosne itd. pracuje caly brzuch
Ab Ripper, Mel B ABS, Insanity Cardio ABS, Focus T25 Ab Interval...
Pasek wagi
Mel B ABS <3
Polecam Mel B trening brzucha i Mel B abs - efekty mega! :)
Pasek wagi

sunnytouch napisał(a):

osobiście nie polecam a6w .. jest nudne monotonne , i strasznie bola plecy .. wydaje mi się,żebyś poloczyla abs 8 min z ćwiczeniami na brzuch mel b - one sa mieszane, proste brzuszki,skosne itd. pracuje caly brzuch


plecy bolą bo nie pracujesz brzuchem .
Pasek wagi

furcek napisał(a):

sunnytouch napisał(a):

osobiście nie polecam a6w .. jest nudne monotonne , i strasznie bola plecy .. wydaje mi się,żebyś poloczyla abs 8 min z ćwiczeniami na brzuch mel b - one sa mieszane, proste brzuszki,skosne itd. pracuje caly brzuch
plecy bolą bo nie pracujesz brzuchem .


zgadzam się, to prawda! ale prawda też taka, ze szóstka jest mega długa i nudna, a jest wiele cwiczeń krótszych ze świetnymi efektami :)
Pasek wagi
ja też robiłam a6w i zawsze coś mi strzelało w nodze podczas opuszczania więc odpuściłam ale po tym widziałam efekty, no ale nie mogę.
w tej chwili najlepsze dla mnie jest hula-hop

Pasek wagi
Insanity, T25.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.