Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie cwiczenia najlepsze na rzeźbe brzucha ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 12:33

Jakie cwiczenia najlepsze na rzeźbę brzucha ? 
Według Was ?
ćwiczyłam abs 8 min, i a6w i cwicze Ewe Chodakowską, efekty całkiem przyjemne,
ale szukam czegoś krótkiego podobnego do abs, ale coś co daje fajne efekty ; )
po a6w dorobiłam się problemu z kręgosłupem.  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marlenciaa

Marlenciaa

  • Dołączył: 2013-07-03
  • Miasto: Zamość
  • Liczba postów: 133

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:37

Ab Ripper X ! efekty mega :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika popster

popster

  • Dołączył: 2012-09-20
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 764

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 17:20

furcek napisał(a):

sunnytouch napisał(a):

osobiście nie polecam a6w .. jest nudne monotonne , i strasznie bola plecy .. wydaje mi się,żebyś poloczyla abs 8 min z ćwiczeniami na brzuch mel b - one sa mieszane, proste brzuszki,skosne itd. pracuje caly brzuch
plecy bolą bo nie pracujesz brzuchem .
nie koniecznie.. te ćwiczenia nie są polecane dla ludzi którzy mają problemy z kręgosłupem. ogólnie nie są zdrowe dla pleców
co do ćwiczeń - jillian michales - 6 week six pack
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.