Temat: cwiczę z Ewą Chodakowską :)

hej!
Ja również (jeśli mogę) dołączam się do Was,dzisiaj postanowiłam wziąć się ostro za siebie,założyłam swój zeszyt odchudzania w którym zapisałam wymiary,swój cel oraz opisuje co w każdym dniu jem i jakie ćwiczenia wykonuje.
Na początek myślę, że zacznę od skalpela,kiedyś już ćwiczyłam,ale przyszła chwila zwątpienia i zakończyłam,teraz postanowiłam się nie poddać mimo wszystko.
Ale co najważniejsze potrzebuje wsparcia,bo dla mnie ono jest najważniejsze,chce zrobić to dla siebie i dla swojego chłopaka.
Obecnie ważę 72kg a chce zrzucić 8-10kg.
Mam nadzieje, że znajdę tutaj |"kupę" wsparcia!

siemka ja dzisiaj po 3/4 turbo + a6w, nie dalam rady do konca, bo niektore cwiczenia mi nawet nie za bardzo wychodza, a ja chce dojsc do perfekcji i dokladnie wykonuje kazde cwiczenie. no nic pocwicze je na sucho i moze uda mi sie przejsc cale turbo. pot ze mnie splywa ide pod prysznic :D  ale szczesliwa jestem, bo oprocz ewki puszczam sobie w tle muzyczke taka mila na lato i cwiczenia wykonuje sie wtedy przyjemniej. szczerze mowiac szkoda, ze nie potrafie wykonac tych cwiczen ostatnich tak ladnie jak ona, nie jestem jeszcze do konca zmeczona, mam mnostwo energii dzisiaj wiec moze jeszcze pocwicze :). Mam do 'zrzucenia' 3-4 kilo. B^W, nie mam nadwagi, chcę tylko zadbac o cialo, wyrzezbic je 

Ja jestem nowa w temacie p chodakowskiej.
Powiedzcie proszę jak to jest z tymi ćwiczeniami. Ile razy w tyg ? Ile czasu dziennie ?

Ja ćwicze na początek 3-4 razy w tygodniu,zaczęłam od skalpela,czyli 40minutowego treningu:)

Marlenka witaj w klubie ,ja też ważę 72 kg i marzy mi się 10-12 kg schudnąć,ćwiczę z ewą już od miesiąca ,jeśli chodzi o wagę to ani drgnie a nawet idzie o kilo w górę,a brzuch o wiele mniejszy :)

dla początkujących osób polecam skalpel i skalpel II,przeplatać sobie,aby nie było nudno.Ja ćwiczę 6 razy w tygodniu,niedziela wolna,za miesiąc  sobie dam na luz i będę ćwiczyć co drugi dzień,ale na razie idę maksymalnie:) 

Jak dotąd próbowałam skalpela, ale jest strasznie nudny:/ Wolę jej 6minutowe ćwiczenia z youtube'a:) Wybieram codziennie 4-5 

ja jestem 3 dni na tych cwiczeniach i musze powiedziec ze daja wycisk:P ale jest satysfakcja :)

Ja dzisiaj zrobiłam szok trening :) Nieźle się spociłam.. : )

Ja wczoraj pierwszy raz zrobiłam skalpela ( 30 minut). A wcześniej próbowałam kilera :D (20 minut). Dopiero po nim poczytałam że nie ta kolejność. Dzisiaj czeka mnie drugi skalpel. W sumie to nie mogę się doczekać :)