Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zaczynam ćwiczenia A6W. Ktoś ze mną ? :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Misiaczek47

Misiaczek47

  • Dołączył: 2013-04-22
  • Miasto: Barcin
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 14:17

Od jutra (12.07.) zaczynam ćwiczenia A6W . Ktoś się dołącza ? Będziemy się wspólnie mobilizować i dzielić efektami :) 
Zapraszam :) 
A może ktoś już to stosował ? Podzielcie się opiniami ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 22:26

no proszę! Tez mnie to dziwiło, bo niemozliwe, zeby po tym nie było efektów :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika partha

partha

  • Dołączył: 2010-08-01
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1085

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2013, 20:38

mięsnie się umacniają, ale niekonieczne musi to być wydoczne w zmniejszaniu się obwodu..
jak napnę mięśnie to widzę różnicę, ale przy taki balonie to ja bym z 10 lat musiała napieprzać codziennie po kilkaset brzuszków żeby mieć płaski, a i to nie wiem czy by przyniosłow zadowalający efekt.. geny...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika karola198410

karola198410

  • Dołączył: 2013-07-01
  • Miasto: Skarszewy
  • Liczba postów: 269

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2013, 21:16

U mnie Mąż zauważył,a raczej wyczuł,że mam mięśnie jak napnę brzuch:-) wcześniej nie wiedziałam nawet,że one istnieją;-) Kolejny dzień zaliczony:-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika partha

partha

  • Dołączył: 2010-08-01
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1085

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 17:08

a ja zawaliłam dwa dni z rzędu, straciłam motywację ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karola198410

karola198410

  • Dołączył: 2013-07-01
  • Miasto: Skarszewy
  • Liczba postów: 269

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 19:09

Szczerze to mi też już się nie chce... Zbyt monotonne. Wolę pana nice & easy;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karola198410

karola198410

  • Dołączył: 2013-07-01
  • Miasto: Skarszewy
  • Liczba postów: 269

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 19:13

Partha,a moglabys udostępnić swój pamiętnik? Może porównamy swoje wymiary i wagi i wymyslimy jakies odpowiednie ćwiczenia?;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karola198410

karola198410

  • Dołączył: 2013-07-01
  • Miasto: Skarszewy
  • Liczba postów: 269

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 19:15

A może ktoś ma pomysł na ćwiczenia na wzdety brzuch?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika partha

partha

  • Dołączył: 2010-08-01
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1085

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 20:10

ja nie prowadzę pamiętnika, ale udostępniłam.. szczerze to ostatnio się ważyłam na początku kwietnia :) nie mam wagi
tylko pomiary zamieściłam aktualne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karola198410

karola198410

  • Dołączył: 2013-07-01
  • Miasto: Skarszewy
  • Liczba postów: 269

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2013, 21:28

Od kwietnia to z pewnością dużo się zmieniło:-) masz jakąś alternatywę dla a6w? Ja póki co nie zrezygnowałam i dzień 27 zaliczyłam :-) myślałam,że 18 powtórzeń będzie dla mnie niewykonalne,ale udało się:-) Partha, może ćwiczmy dalej wspólnie? Bedziemy się wspierać:-D a może ktoś jeszcze ma ochotę do nas dołączyć?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika partha

partha

  • Dołączył: 2010-08-01
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 1085

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 01:08

a ja jednak zrobiłam dziś (wczoraj) kolejny dzień harmonogramu :), ale kręgosłup mnie boli, nie wiem jak długo pociągnę...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.