Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuch - ocena

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Felvarin

Felvarin

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:00

Powiedzcie mi jak oceniacie mój brzuch i przede wszystkim co zrobić, aby lekko zarysować mięśnie? Ćwiczę dość dużo, ponad godzinę dziennie 7 razy w tygodniu, odżywiam się zdrowo i racjonalnie, ale widocznych mięśni jak nie było tak nie ma :( Pomożecie? Oto on:






Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Korresia

Korresia

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Gdzieś
  • Liczba postów: 3755

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:12

ab ripper 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kingalinda

kingalinda

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:12

Zaplanuj też przerwy w treningach. Daj się mięśniom zregenerować.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malinowa1301

malinowa1301

  • Dołączył: 2013-06-12
  • Miasto: pruchnik-miasto
  • Liczba postów: 219

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:22

fajny brzusio
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Izabella65044

Izabella65044

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:22

Kllla napisał(a):

Ja tam widzę trochę mięśni i dla mnie jest super. Kobieta nie powinna mieć kaloryfera bo to nie jest kobiece.
Zdjęcie użytkownika KateKl91

KateKl91

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:23

chciałabym taki brzuch :< ja mam małą oponke, a właśnie takie płaskie, nie za bardzo umięśnione mi się najbardziej podobają
Zdjęcie użytkownika spalina

spalina

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:23

ja bym nic nie robiła, masz fajny brzuch. a6w odradzam- ukończyłam a efektów brak. są różne, lepsze zestawy ćwiczeń na brzuch :)
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:25

wymieniaj abs 8 min z mel b na brzuch i abs z mel b! po miesiacu powinnas widziec miesnie:) ale jak dal mnie jest juz super:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malinowynick

malinowynick

  • Dołączył: 2013-03-28
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 289

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:25

Masz bardzo ładny brzuch! Jeśli jednak chcesz coś jeszcze z nim zrobić to polecam Ab Ripper. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Empiryczna

Empiryczna

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:26

Pięknie! Zazdroszczę i gratuluję efektów! <3
Zdjęcie użytkownika Felvarin

Felvarin

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:29

Już ściągnęłam sobie ab rippera, zobaczymy co z tego wyniknie ;) Dla pewności - zestaw ten trwa 17 minut?
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.