Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuch - ocena

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Felvarin

Felvarin

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:00

Powiedzcie mi jak oceniacie mój brzuch i przede wszystkim co zrobić, aby lekko zarysować mięśnie? Ćwiczę dość dużo, ponad godzinę dziennie 7 razy w tygodniu, odżywiam się zdrowo i racjonalnie, ale widocznych mięśni jak nie było tak nie ma :( Pomożecie? Oto on:






Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Czubkowa

Czubkowa

  • Dołączył: 2012-08-16
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 4857

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:01

Może dorzuć A6W? podziwiam że tyle dajesz radę ćwiczyć ;)  a brzuch super jak dla mnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Czubkowa 10 lipca 2013, 23:01

Zdjęcie użytkownika Kllla

Kllla

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:01

Ja tam widzę trochę mięśni i dla mnie jest super. Kobieta nie powinna mieć kaloryfera bo to nie jest kobiece.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika SzczupleJestPiekne

SzczupleJestPiekne

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:04

zajebiscie ;p
Zdjęcie użytkownika monia.mur

monia.mur

  • Dołączył: 2013-02-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2622

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:05

Super brzuch! Ja też postaiłabym chyba na A6W
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewela1989a

ewela1989a

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:05

Juz teraz jest dobrze chcesz miec szesciopak? przestan fajny masz brzuch pozazdroscic 
Zdjęcie użytkownika Felvarin

Felvarin

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:08

Może A6W to dobry pomysł, jakiś rok, półtora roku temu próbowałam do niej podchodzić, ale gdzieś w 1/3 drogi przerwałam z powodu wyjazdu i już do niej nie powróciłam. Zawsze mnie zastanawiało co dalej jak się skończy A6W, jechać od początku żeby utrzymać efekty?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LedDeth

LedDeth

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 4854

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:09

Hm, mam to samo (chociaz twoj zdaje sie byc bardziej plaski. Masz jakies zdj z boku?). Na 1 zdjeciu widac ze masz juz na gorze troche miesnia. Teraz cwicz na dolne partie (tu jest problem, bo te miesnie ciezko zaanngazowac). Martwy ciag fajnie angazuje brzuch. Ogolnie cwicz z wolnymi ciezarami- daje najlepsze efekty. No i dodatni bilans kaloryczny by sie przydal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:10

Ćwicz siłowo.
Ale zadne A6W, bo to totalna nuda. Polecam Ab Ripper X albo filmiki z kanału xhit daily (na yt). Chodakowska lub Mel B wspomagająco.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aleschudlas

aleschudlas

  • Dołączył: 2013-06-05
  • Miasto: Września
  • Liczba postów: 1750

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 23:10

fajny brzuch
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.