Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hula hop w lipcu - talia idealna.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Bradiaga

Bradiaga

  • Dołączył: 2010-12-19
  • Miasto: Rovaniemi
  • Liczba postów: 1940

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 12:19

Fajne wyobrażenie, prawda? Brak oponki, żadnych boczków. Wędrujemy wzrokiem odrobinę wyżej i widzimy idealne wcięcie w talii. Kobieco, ale zarazem bez zbędnych kilogramów. I to wszystko można naprawdę osiągnąć dzięki regularnym ćwiczeniom z hula. Jestem tego najlepszym przykładem, bo co jakiś czas wracam do mojego przyjaciela i kręcę. Po pół godziny, czasami godzina... Ważne, że regularnie. I za każdym razem centymetry lecą w zawrotnym tempie (choćby teraz - kręcę tydzień, a mam już -2 cm z oponki i -1 cm z talii). Warto? Oczywiście, że warto!

Zapraszam wszystkich do wspólnego zmierzenia się z największymi zmorami kobiet - oponką i brakiem talii!

Zapisujcie swoją wagę i obwody w talii i oponce. Później może się machnie nawet jakąś tabelkę.

Bradiaga - 74 cm talia, 90 cm brzuch, 61,7 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Bradiaga 1 lipca 2013, 12:20

Zdjęcie użytkownika Bradiaga

Bradiaga

  • Dołączył: 2010-12-19
  • Miasto: Rovaniemi
  • Liczba postów: 1940

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2013, 13:15

Anula, nie poddawaj się! ;) Każdemu na początku nie idzie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AnulaGawitula

AnulaGawitula

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2013, 21:18

Nie poddałam się ! :D 25 min dzisiaj :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kasiachochlikow

Kasiachochlikow

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Zg
  • Liczba postów: 4992

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2013, 10:36

5.07.2013 - 20 min
11.07.2013 - 45 min
15.07.2013 - 70 min
RAZEM: 135 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Kasiachochlikow 16 lipca 2013, 06:12

Zdjęcie użytkownika Bradiaga

Bradiaga

  • Dołączył: 2010-12-19
  • Miasto: Rovaniemi
  • Liczba postów: 1940

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 23:35

1.07 - 40 minut
2.07 - 40 minut
3.07 - 40 minut
4.07 - 30 minut
5.07 - 0 minut
6.07 - 0 minut
7.07 - 0 minut
8.07 - 0 minut
9.07 - 0 minut
10.07 - 60 minut
11.07 - 0 minut
12.07 - 0 minut
13.07 - 0 minut
14.07 - 0 minut
15.07 - 50 minut

Razem: 260 minut

Za dużo tych zer. Wprawdzie teraz pracuję i czasami naprawdę nie mam czasu, ale wypada się wreszcie wziąć do roboty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bradiaga

Bradiaga

  • Dołączył: 2010-12-19
  • Miasto: Rovaniemi
  • Liczba postów: 1940

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2013, 09:32

16.07 - 70 minut
17.07 - 30 minut
18.07 - 60 minut

Razem: 420 minut

Ktoś tu jeszcze kręci poza mną?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Bradiaga 18 lipca 2013, 23:29

Zdjęcie użytkownika Bradiaga

Bradiaga

  • Dołączył: 2010-12-19
  • Miasto: Rovaniemi
  • Liczba postów: 1940

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 23:29

Halo, halo! Jest tu ktoś?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kasiachochlikow

Kasiachochlikow

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Zg
  • Liczba postów: 4992

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 07:35

5.07.2013 - 20 min
11.07.2013 - 45 min
15.07.2013 - 70 min
17.07.2013 -30 min
RAZEM: 165 min

Ja jestem, ale rzadko, bo rzadko kręcę.
Widzicie jakieś efekty hula? Bo to tak się mówi, że są spektakularne i szybkie, ale ja jakoś nie widzę - pewnie dlatego, że mam obudowany brzuch :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bradiaga

Bradiaga

  • Dołączył: 2010-12-19
  • Miasto: Rovaniemi
  • Liczba postów: 1940

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2013, 11:35

U mnie jest już 71 cm w talii. Na razie wynik dobry - 4 cm w niecały miesiąc.

19.07 - 30 minut
20.07 - 30 minut
21.07 - 40 minut
22.07 - 0 minut
23.07 - 80 minut
24.07 - 60 minut

Razem: 660 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Bradiaga 24 lipca 2013, 23:37

Zdjęcie użytkownika fit18

fit18

  • Dołączył: 2013-06-16
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 261

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 10:13

Dziewczyny, czy was to nie boli jak krecicie? Bo ja pokrecilam raz 15 minut i na nastepny dzien nie moglam juz krecic bo tak mnie bolal caly brzuch.. I jeszcze jedno- krecicie w dwie strony?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bradiaga

Bradiaga

  • Dołączył: 2010-12-19
  • Miasto: Rovaniemi
  • Liczba postów: 1940

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 11:59

Ja kręcę w obie. Mniej boli i podobno może się niesymetryczne wcięcie w talii zrobić. A co do bólu to czasami pobolewa. Najczęściej staram się to przetrzymać i po jakimś czasie przechodzi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.