- Dołączył: 2013-02-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 316
25 czerwca 2013, 11:42
Witam..
Dzis zaliczylam 4 dzien tego treningu.. Jest super...
Ponoc efekty sa juz po tygodniu i postanowilam to sprawdzic sama..
Czy ktos cwiczyl ten zestaw i moze sie pochwalic...
25 czerwca 2013, 13:40
Jasne! Diewczyny spróbujcie :)
25 czerwca 2013, 14:34
dodałabym jeszcze to:
http://www.youtube.com/watch?v=okS0D0AvkFw zrobiłam dwa linki od Was i ten swój 6 minutowy. cieknie ze mnie jak po 50 minutach biegu!
to takie ABS tańcząco - stojące :D
faktycznie są efekty?
efekty po tygodniu. mogę spróbować robić przez tydzień.
a po tygodniu, jak będę robiła co 4 dni to jakiś efekt będzie?
mogłaby to byś super alternatywa w dzień wolny od biegania :D
Edytowany przez 2b02b9dc9f6b46ef5634a14fbd63a4d6 25 czerwca 2013, 15:38
- Dołączył: 2012-01-24
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 830
25 czerwca 2013, 16:03
.
Edytowany przez martka0001D 14 listopada 2013, 19:18
25 czerwca 2013, 16:40
Ja nie umiem powiedzieć nic o efektach, ale można się domyśleć, ze jeśli będzie się wykonywać je codziennie, efekt będzie na pewno, choćby przez samo to pocenie :) Na pewno nie zaszkodzi! Ja dołączam to do 8 minut abs na brzuch, pośladków z Mel B i jazdy na rowerze :)
- Dołączył: 2013-02-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 316
26 czerwca 2013, 08:57
Witam
Zaraz zabieram sie za cwiczonka..:)
Dzis 5 dzien a6w, ale te cwiczenia sa nudne i czasochlonne...boje sie ze niedlugo wymiekne.do tego zaczynaja bolec mnie plecy.
Do tego przysiady dzis 105 przypada..Powiem szczeze ze to jest niezle na pupe...widze duza roznice..robie to:
![]()
Dziewczyny jakie polecacie jeszcze cwiczonka na brzuszek?? Mi po porodzie zostal taki odstajacy,wokol pepka celulit..masakra..nie mowiac o rozstepach.
- Dołączył: 2013-02-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 316
26 czerwca 2013, 09:56
Dziewczyny znalazlam to zdjecie dziewczyna cwiczyla Cardio z Hip Hop Abs +30 min jogi..Ale czy to mozliwe spojzcie:
![]()
26 czerwca 2013, 10:55
Możliwe, ale na pewno nie po 4 dniach, a tygodniach :)
- Dołączył: 2013-02-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 316
26 czerwca 2013, 13:13
Wlasnie sie okaze..Ja tyle robie tego ze juz namieszlam wczoraj..Dzis zaliczylam 3dzien HH Abs..Mialam dzis sculpt..Fajne ale nie zmeczylam sie tak bardzo jak przy cardio..
Perelkaity a Ty jak tam?
26 czerwca 2013, 13:39
Przed chwilką skończyłam - 2 dzień :) No właśnie, ja nie patrzyłam nawet jeszcze jak wyglada ten sculpt...
26 czerwca 2013, 13:44
Kinia266 - wyslesz mi link do sculpta?:)
