Ćwiczymy brzuch ! Kto ze mną? - strona 4

chcebyczsiebiedumna

14 maja 2013, 21:54

Witam ! Mam bardzo słomiany zapał i problem z motywacją. Lubię ćwiczyć, ale najgorzej jest zacząć i nie rzucić wszystkiego po kilku dniach. Wiem,że w grupie raźniej, dlatego potrzebuję co najmniej jednej osoby do podjęcia wyzwania. Nie chodzi mi o punktowanie aktywności fizycznej, a raczej o regularne raporty, ile ćwiczymy itp. żeby się wzajemnie motywować i dodawać energii.

Nie mam ściśle określonego planu, na pewno będą ćwiczenia siłowe (Mel B, 8 minut ABS, fitappy itp.) raz lub 2 razy dziennie, hula-hop i cardio. Osoby, które będą chętne nie muszę wykonywać tych samych ćwiczeń. Chodzi o wspólną walkę o piękną sylwetkę z głównym uwzględnieniem ćwiczeń na brzuch.

Ktoś chętny?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

pataragogo

Dołączył: 2013-04-15
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:33

Teraz robię to :)

A jak skoncze to przechodzę na to:

#31
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

BeFitt

Dołączył: 2011-10-29
Miasto: Zabrze
Liczba postów: 1659

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 14:46

Fajne to!

Chyba też spróbuje :) bo ja na razie robię wyzwanie przysiadowe

#32
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

pataragogo

Dołączył: 2013-04-15
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 19:13

Przy "desce" brzuch tez nieźle pracuje :) Dzień 30 mnie przeraża, dzisiejsze 80s było ciężkie (ale też byłam juz zmęczona bo Chodakowskiej), a co dopiero 330s, ponad 5 minut! :)

#33
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

BeFitt

Dołączył: 2011-10-29
Miasto: Zabrze
Liczba postów: 1659

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 20:01

To ja mam pierwszy dzien tego za sobą

I tego

#34
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

pataragogo

Dołączył: 2013-04-15
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 21:05

Ja robię wyzwanie przysiadowe z większa ilościa przysiadów :)

To co Ty wkleiłaś dla mnie byłoby za mało. Chociaż jest to strasznie nudne i monotonne! Bardzo nie lubie tego wyzwania :)

#35
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

BeFitt

Dołączył: 2011-10-29
Miasto: Zabrze
Liczba postów: 1659

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 21:08

Wiesz ja jestem po operacji kolana więc nie mogę przesadzać

#36
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

madziaaaxD

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2013, 21:19

ja wczoraj zrobiłam pierszy dzień przysiadowy, ale w takiej zminimalizowanej wersji, bo kolano mi "klika", dziś za to czuję wszystkie mieśnie nóg i dziś nie dam rady..