14 maja 2013, 21:54
Witam ! Mam bardzo słomiany zapał i problem z motywacją. Lubię ćwiczyć, ale najgorzej jest zacząć i nie rzucić wszystkiego po kilku dniach. Wiem,że w grupie raźniej, dlatego potrzebuję co najmniej jednej osoby do podjęcia wyzwania. Nie chodzi mi o punktowanie aktywności fizycznej, a raczej o regularne raporty, ile ćwiczymy itp. żeby się wzajemnie motywować i dodawać energii.
Nie mam ściśle określonego planu, na pewno będą ćwiczenia siłowe (Mel B, 8 minut ABS, fitappy itp.) raz lub 2 razy dziennie, hula-hop i cardio. Osoby, które będą chętne nie muszę wykonywać tych samych ćwiczeń. Chodzi o wspólną walkę o piękną sylwetkę z głównym uwzględnieniem ćwiczeń na brzuch.
Ktoś chętny?
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
15 maja 2013, 21:07
ja w pracy zrobilam sobie przysiady, wiec dzień 1 wyzwania zaczęty :)
- Dołączył: 2012-11-14
- Miasto: Skowronki
- Liczba postów: 1170
15 maja 2013, 21:55
niestety chyba jeszcze jakiś czas ;((((((((((((( masakraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ale coś wymyślę ;) za 2 miesiące ślub przyjaciółki musze coś ze sobą zrobić
A Wam życzę powodzeina dziewczynki :*
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
15 maja 2013, 22:13
brzuchy jakoś chyba możesz robić z tym gipsem nie?
- Dołączył: 2012-11-14
- Miasto: Skowronki
- Liczba postów: 1170
16 maja 2013, 13:14
juz bardziej kręcenie hh bo nie mam jak polożyć się z tą ręką bo boliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
17 maja 2013, 17:19
Dziewczyny, co tu tak cicho?
Mam nadzieję,że nawet jeśli się nie odzywacie, to ćwiczycie brzuchy?
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
17 maja 2013, 17:44
Ja wczoraj totall fitness, callanetics, wyzwanie deski, brzuchow i prysiadow. I bikini abs 10 min.
Dzisiaj wyżej wymienione wyzwania i killer. Przed spaniem callanetics i bikini abs :). Ćwiczę aktywnie i się nie poddaję! :)
17 maja 2013, 18:15
pataragogo - jesteś największą motywacją w grupie, dzięki Ci ! :)
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
18 maja 2013, 10:43
Co tutaj taka cisza?
ja póki co nie mam siły na ćwiczenia bo jestem po 10-12 godzin w pracy :/
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
18 maja 2013, 14:18
Ja właśnie skonczyłam total fitness Ewki, wyzwanie plank (80s) i brzuszkowe (70) i 10min abs bikini (te na boczki). Dwa dni temu zrobilam je pierwszy raz i mam straszne zakwasy. Wczoraj wieczorem musiałam już z tego i callaneticsu zrezygnować bo strasznie bolało :). A po obiedzie wyzwanie przysiady i callanetics :)
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
18 maja 2013, 14:30
jakie wyzwanie brzuszkowe???
Jestem ciekawa :)
