Temat: czy warto robić A6W ? jest ktos kto zrobił całośc ? jak efekty

a6w robiłam i nie chwale sobie. dodatkowo są to ćwiczenia bardzo obciążające kręgosłup i bolał mnie po tym strasznie. w dodatku są to ćwiczenia baaaaaardzo nudne

ja robię a6w od tygodnia i biegam 30 minut dziennie. wrzucałam zdjęcie efektów, Vitalijki mówią, że są widoczne więc dzielnie walczę dalej:) możesz zerknąć http://vitalia.pl/forum71,821745,0_Dwa-tygodnie.html i sama zdecydować. a nudne... no cóż - włączam muzykę i macham nogami jak trzeba, aż miło :D

a jak z efektami ? była jakaś róznica ?

zgadzam się, a efektów można się spodziewać raczej u osób z małą tkanką tłuszczową na brzuszku :)

ja mam za soba 3 pełne sesje a6w ;)  i czy warto ją robić ? każde ćwiczenia warto robić i ruszać się jak najwięcej.. a co do samej a6w to fakt, w pewnym momencie staje się ona nudna i monotonna ale czuć po niej że mięśnie pracują, ja łączyłem te cwiczenia z bieganiem i Ab Ripperem więc efekty w miarę szybko miałem ;) a co do bólu kręgosłupa, to ja nie miałem czegoś takiego ;)

Masz świetne efekty ! podbudowałaś mnie ! ;) podziwiam naprawdę i nie będe sie poddawać :))

kręgosłup boli gdy ćwiczenia nie są wykonywane prawidłowo ...  efekty po a6w są fajne, ale tylko u osób względnie szczupłych ... u grubych owszem mięśnie się również wyrabiają, ale schowane są pod tłuszczykiem ... a6w nie jest zestawem na spalanie tkanki tłuszczowej...

A6W jest najlepsze na mięśnie brzucha ale nie spala tłuszczu.

najpierw spal tłuszczyk, a potem na rzeźbę ;)