© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 sierpnia 2010, 16:25
Vitalijki!
Te ktore juz sa zakrecone i te ktore dopiero ucza sie krecic lub nie moga sie zmobilizowac.
Zaczynamy dzisiaj!!!
Cel to 5cm mniej w talii!
Wiem, ze cel jest osiagalny, sama kiedys hulahopowo stracilam 7cm.
Ktorej sie uda pierwszej? Jak dlugo bedzie cwiczyc? Jaki bedzie jej start?
To wszystko na tym forum.
Teraz sie wpisujemy, chwalimy, wspieramy i hulahopujemy!
Oto zestawienie naszych postepow!
talia/oponka - kazda podala jak woli, i tak licza sie cm ktore zejda :)
Edytowany przez klikasia 13 grudnia 2010, 10:49
7 października 2010, 12:26
7 października 2010, 22:02
8 października 2010, 06:15
09/10 - 20min
Rezultatow ja nie mam poniewaz cwicze moze 2 razy na tydzien - za malo...
Zaczelam robic brzuszki, moze to przyniesie szybsze efekty? Na pewno przyniesie szybsze efekty! :)
Na takiej bujance co opiera sie glowe i rece do gory robie serie:
10x brzuszki proste
10x brzuszki z noga prawa prostopadle do podlogi
10x brzuszki z noga lewa prostopadle do podlogi
10x brzuszki lezac na boku prawym
10x brzuszki lezac na boku lewym
10x brzuszki ze zginaniem i prostowaniem kolan ze stopami uniesionymi nad podloga
Wczoraj zrobilam 2 takie serie, niesamowicie dalo mi w kosc. To pewnie przez ten tluszcz. Wkrotce go stopie hihi
8 października 2010, 21:14
8 października 2010, 22:35
9 października 2010, 02:56
mozna sie przylaczyc ? ja tam wierze ze hulahop jest nawet lepsze na talie niz brzuszki, ktore wyrabiaja miesnie ale jakos pozostawiaja faldki tluszczu:(
ktoras sie moze pochwalic jakims sukcesem?:)
9 października 2010, 20:58
9 października 2010, 22:29
9 października 2010, 23:16
australijka ja ćwiczyłam tydzień i zgubiłam dwa cm. Ale przestalam i przybyl mi cm, ale teraz znowu jest prawie -2 ;) ogolnie gdy mialam czas na hulahop regularnie to schodzil mi cm na tyzdien.
10 października 2010, 10:34
