Kup dietę
Zaloguj się

Temat: SCHUDNĄĆ Z BRZUSZKAMI - ROK 2013

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mileczka1988

mileczka1988

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2013, 20:46

Zapraszam do odchudzania z brzuszkami.
Razem zawsze raźniej, w odchudzaniu rywalizacja jest doskonałym motywatorem.
Postanowiłam założyć wątek odchudzania, które jest wspierane brzuszkami.
Sama borykam się z ogromnym brzuchem, który pozostał po ciąży i nie ma zamiaru mnie opuścić :), lato zbliża się wielkimi krokami - czas zacząć walczyć o piękną sylwetkę w bikini.

Akcja odbędzie się od dnia 1 marca
Codziennie będziecie podawać ilość wykonanych brzuszków, rodzaj brzuszków zależy od was i waszych upodobań (pełne, półbrzuszki, brzuszki skośne...itp.), co tydzień w każdy poniedziałek, będę robiła tabelkę w wynikami, a 3 pierwsze miejsca będą otrzymywały wirtualne puchary
Co miesiąc pierwszego dnia miesiąca, będę prosiła o podanie wymiarów w okolicy pępka oraz wagę, z wymiarami również będzie tabelka i podane osiągnięcia wszystkich uczestników.

Zapraszam na zapisy:
Przy zapisach proszę o podanie wymiarów mierzonych w okolicy pępka, wagę oraz wzrost.

Wspólnie odniesiemy sukces !!!
Zdjęcie użytkownika mileczka1988

mileczka1988

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 10:59

Witajcie Kochani

W związku z tym, iż jutro rozpoczynamy naszą brzuszkową akcję, proszę o podanie danych:
sarawol - aktualną wagę
Spielerei - aktualną wagę, wzrost i pomiar na wysokości pępka
PARIISS - aktualną wagę

Pozostałe dane mam i wpisałam do tabeli. A więc od jutra zaczynamy, przypominam, że codziennie podajemy pomiar wykonanych brzuszków, ja zanotuję i co poniedziałek wykonam tabelkę z wynikami. Warzenie i mierzenie brzucha w ostatni dzień każdego miesiąca, będę przypominała
Ja już rozgrzewkę rozpoczęłam, a wy??, jak na amatorkę przystało zakwasy są, ale mam nadzieje że z biegiem czasu pójdą w zapomnienie, a ja będę robiła coraz więcej i więcej.
Powodzenia i miłego brzuszkowania życzę !!!


Zdjęcie użytkownika JanetNefesz

JanetNefesz

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 16:00

Hey :)
Przyłączę się :)
waga: 75 kg
wzrost: 165 cm
brzuch: 97 cm
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nat.alia.

Nat.alia.

  • Dołączył: 2013-02-27
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 416

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 16:08

wzrost 168
waga 49
oponka na brzuchu 74 , a pas 64
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nelly.

nelly.

  • Dołączył: 2012-10-17
  • Miasto: Przemyśl
  • Liczba postów: 308

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2013, 18:57

Też się przyłączam, można jeszcze jutro napisać wymiary ? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika daniii

daniii

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 10:34

hej!!!! ja właśnie zrobiłam 100 brzuszków...ale to jeszcze nie koniec.Mam nadzieję że uda mi sie jeszcze ze sto zrobić dzisiaj.A wam jak idzie ???
Zdjęcie użytkownika mileczka1988

mileczka1988

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 11:22

nelly. - pewnie, że możesz napisać jutro :)

Ja zrobiłam 60, i póki co nie zamierzam jeszcze poprzestać :D, po 5-dniowej rozgrzewce mam straszne zakwasy, ale ciesze się że czuć. Inaczej bałabym się, że moje ćwiczenia nie odnosza efektów :D

Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 16:25

Ja dzisiaj jeszcze nic nie zrobiłam, ale zrobię wieczorem. Dzisiaj rano się ważyłam (edytowałam wym. na początku z aktualną :)) i pokazało 64.7 co jest cudem bo wczoraj było 66 :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kasiaa.

Kasiaa.

  • Dołączył: 2012-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1016

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 21:20

u mnie dzisiaj było 500 brzuszków i na szczęście nie mam zakwasów   ale już długo ćwiczę brzuch więc może dlatego 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 21:22

Czy w tych ćwiczeniach : http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 od 2,50 do prawie końca mogę zaliczyć jako brzuszki? Bo tam jest razem 20 brzuszków+ inne ćwiczenia też z podnoszeniem tak jak brzuszki, więc myślę czy mogę je zaliczyć?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mileczka1988

mileczka1988

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2013, 22:04

sarawol - oczywiście, że tak to są zwykłe brzuszki tylko pod różnym kontem i z pracą nóg :)

Dzisiaj wykonałam - 120 brzuszków

na tych brzuszkach ucierpiała moja szyja, he he nie wiem dlaczego ale jest najbardziej obolała :)

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.