Temat: Ile można powtarzać ? Nie ma diety cud, nie ma ćwiczeń cud...

jagoa napisał(a):

co wy się tak drzecie ....brzuszki nie spalają tłuszczu ... Co ciekawego 6-pak to jeden mięsień poprzecinany zaczepami innych ..najbardziej rozkręca metabolizm naprzemienne (inne dni) ćwiczenie raz cardio raz siłówek 

.morena napisał(a):

Dziewczyno sama sobie przeczysz - piszesz, że od samego wzmacniania tłuszcz nie spada - ja tylko wzmacniam - a cm mi jakoś lecą - to (z ironią) zapytałam czemu się tak dzieje - odpisujesz o wielkości tłuszczu do mięśni (ameryki nie odkryłaś) - i właśnie o to chodzi, zamieniam tłuszcz w mięśnie, ważę więcej a objęościowo jest mnie mniej - bez aerobów.Przykro mi ale nie umiem tego inaczej wytłumaczyć.Zgadzam się jedynie z tym, że jak ktoś ma dużą nadwagę to aeroby potrzebne, bo dziwne, żeby ktoś kto ma 70 w udach 105 w brzuchu i 115 w piersciach chcial pracowac tylko nad brzuchem.

.morena napisał(a):

Dziewczyno sama sobie przeczysz - piszesz, że od samego wzmacniania tłuszcz nie spada - ja tylko wzmacniam - a cm mi jakoś lecą - to (z ironią) zapytałam czemu się tak dzieje - odpisujesz o wielkości tłuszczu do mięśni (ameryki nie odkryłaś) - i właśnie o to chodzi, zamieniam tłuszcz w mięśnie, ważę więcej a objęościowo jest mnie mniej - bez aerobów.Przykro mi ale nie umiem tego inaczej wytłumaczyć.Zgadzam się jedynie z tym, że jak ktoś ma dużą nadwagę to aeroby potrzebne, bo dziwne, żeby ktoś kto ma 70 w udach 105 w brzuchu i 115 w piersciach chcial pracowac tylko nad brzuchem.

grzesiek75 napisał(a):

W sporym uproszczeniu mięśnie w czasie ćwiczeń potrzebują paliwa. Paliwo mięśnie czerpią z krwi (a nie z otaczającego mięśnie tłuszczu). Paliwo do krwi trafia w miejscach uwarunkowanych genetycznie i hormonalnie (tam gdzie zachodzi lipoliza).Mięśnie brzucha są stosunkowo małą grupą mięśni i w czasie ich wyizolowanego treningu nie ma szans na znaczące podniesienie lipolizy.Wniosek: treningiem mięśni brzucha nie spali się tłuszczu, a już z pewnością nie z brzucha. Tak samo trenując ramiona nie spali się tłuszczu z ramion. Znikanie z tych miejsc tłuszczu jest przyczyną całokształtu, a nie ich ćwiczenia. Aczkolwiek jakiś minimalny (niewspółmierny do nakładów) skutek pewnie też jest."Ćwiczę brzuch i obwody mi spadły" - tak, mięśnie nabrały sprężystości i potrafią utrzymywać organy wewnętrzne na miejscu, przestały się wylewać.

jagoa napisał(a):

grzesiek75 napisał(a):

W sporym uproszczeniu mięśnie w czasie ćwiczeń potrzebują paliwa. Paliwo mięśnie czerpią z krwi (a nie z otaczającego mięśnie tłuszczu). Paliwo do krwi trafia w miejscach uwarunkowanych genetycznie i hormonalnie (tam gdzie zachodzi lipoliza).Mięśnie brzucha są stosunkowo małą grupą mięśni i w czasie ich wyizolowanego treningu nie ma szans na znaczące podniesienie lipolizy.Wniosek: treningiem mięśni brzucha nie spali się tłuszczu, a już z pewnością nie z brzucha. Tak samo trenując ramiona nie spali się tłuszczu z ramion. Znikanie z tych miejsc tłuszczu jest przyczyną całokształtu, a nie ich ćwiczenia. Aczkolwiek jakiś minimalny (niewspółmierny do nakładów) skutek pewnie też jest."Ćwiczę brzuch i obwody mi spadły" - tak, mięśnie nabrały sprężystości i potrafią utrzymywać organy wewnętrzne na miejscu, przestały się wylewać.

święta racja