© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 stycznia 2013, 11:50
https://www.treningbiegacza.pl/dieta/ciekawostki/item/891-miejscowe-spalanie-tkanki-t%C5%82uszczowej
Edytowany przez toobeeshoes 21 stycznia 2013, 13:12
21 stycznia 2013, 12:20
ćwiczysz aerobowo to Ci leci, mi też spadło sporo cm z wagi 63 (miałam w boczkach 92 cm) jeżdząc rowerkiem ale zrób tak by spadało TYLKO z brzucha. Ja mam 92 cm w biodrach, 51 w udach i NIE CHCĘ mniej.A ja na brzuch nie ćwiczę nic, stosuję dietę, jeżdżę na rowerku stacjonarnym, biegam 2-3 razy w tygodniu i spadło mi z talii, brzucha i bioder w sumie 22cm Jakim cudem? (mówię oczywiście do tych, którzy tłuszcz z brzuch spalają brzuszkami)
21 stycznia 2013, 12:21
Bo tu nie chodzi o to,żeby nie wzmacniać ciała. Ludzie ogólnie mylą pojęcia odchudzania z"zamianą flaka na nieflaka". Ćwizcenia wzmacniające trzeba wykonywać, ba.... one nawet pomagają w spalaniu tkanki tłuszcowej ( wieksza masa mięsniowa-większe zużycie kalorii podczas treningu). Ludzie natomiast nie wiedzą,że SAMO machanie brzuszków nic nie da. Jeżeli ktoś na dużą nadwagę musi wpierw zredukować tkankę tłuszczową. Od wzmacniania ona nie zleci. Zleci od ujemnego bilansu energetycznego. A to,ze trzeba robić trening wzmacniający,żeby mieć jędrne ciało to już insza inszość...A ja i tak będę ćwiczyła brzuch i męczyła go ABSami bo WIDZĘ efekty które mnie zadowalają i jakoś ten artykuł nie przekonał mnie do zmiany swojego nastawienia do tych ćwiczeń.
21 stycznia 2013, 12:23
Nie no jasne, że jeśli ktoś ma dużo do zrzutu to powinien się skupić na innych ćwiczeniach niż na samym budowaniu mięśni i ćwiczeniach typu A6W czy 8 min. ABS. Do tego potrzeba diety i ćwiczeń na redukcję tłuszczu typu bieganie, pływanie itp. Natomiast jeśli ktoś nie ma nie wiadomo ile do zrzutu to ćwiczenia jak najbardziej pomagają i nie uważam żeby "machanie brzuszków" niczego nie dało. Daje i wiem to z autopsji. Obwody lecą, mięśnie stają się widoczne i nie pisz że takie ćwiczenia nic nie dają. Jak się ma zwał tłuszczu to nie dają ale jak się chce coś niecoś zrzucić i wyrzeźbić mięśnie to są super.Bo tu nie chodzi o to,żeby nie wzmacniać ciała. Ludzie ogólnie mylą pojęcia odchudzania z"zamianą flaka na nieflaka". Ćwizcenia wzmacniające trzeba wykonywać, ba.... one nawet pomagają w spalaniu tkanki tłuszcowej ( wieksza masa mięsniowa-większe zużycie kalorii podczas treningu). Ludzie natomiast nie wiedzą,że SAMO machanie brzuszków nic nie da. Jeżeli ktoś na dużą nadwagę musi wpierw zredukować tkankę tłuszczową. Od wzmacniania ona nie zleci. Zleci od ujemnego bilansu energetycznego. A to,ze trzeba robić trening wzmacniający,żeby mieć jędrne ciało to już insza inszość...A ja i tak będę ćwiczyła brzuch i męczyła go ABSami bo WIDZĘ efekty które mnie zadowalają i jakoś ten artykuł nie przekonał mnie do zmiany swojego nastawienia do tych ćwiczeń.
Edytowany przez toobeeshoes 21 stycznia 2013, 12:25
21 stycznia 2013, 12:25
21 stycznia 2013, 12:26
Podobno nie jest wskazane robić same brzuszki, bo robią się dysproporcje w rozwoju mięśni, tzn. przód rozwinięty, a plecy nie. To jest podobno szkodliwe. Gdzieś czytałam o tym.
21 stycznia 2013, 12:31
Ja nigdzie nie napisałam,ze one nic nie dają...ONE NIE DAJĄ efektów odchudzających....już to pisałam ludzie: mylą odchudzanie z ujędrnianiem....ten artykuł ma obalić mit robienia brzuszków, po to, aby pozbyć się zalegającego na nim tłuszczu....Nie no jasne, że jeśli ktoś ma dużo do zrzutu to powinien się skupić na innych ćwiczeniach niż na samym budowaniu mięśni i ćwiczeniach typu A6W czy 8 min. ABS. Do tego potrzeba diety i ćwiczeń na redukcję tłuszczu typu bieganie, pływanie itp. Natomiast jeśli ktoś nie ma nie wiadomo ile do zrzutu to ćwiczenia jak najbardziej pomagają i nie uważam żeby "machanie brzuszków" niczego nie dało. Daje i wiem to z autopsji. Obwody lecą, mięśnie stają się widoczne i nie pisz że takie ćwiczenia nic nie dają. Jak się ma zwał tłuszczu to nie dają ale jak się chce coś niecoś zrzucić i wyrzeźbić mięśnie to są super.Bo tu nie chodzi o to,żeby nie wzmacniać ciała. Ludzie ogólnie mylą pojęcia odchudzania z"zamianą flaka na nieflaka". Ćwizcenia wzmacniające trzeba wykonywać, ba.... one nawet pomagają w spalaniu tkanki tłuszcowej ( wieksza masa mięsniowa-większe zużycie kalorii podczas treningu). Ludzie natomiast nie wiedzą,że SAMO machanie brzuszków nic nie da. Jeżeli ktoś na dużą nadwagę musi wpierw zredukować tkankę tłuszczową. Od wzmacniania ona nie zleci. Zleci od ujemnego bilansu energetycznego. A to,ze trzeba robić trening wzmacniający,żeby mieć jędrne ciało to już insza inszość...A ja i tak będę ćwiczyła brzuch i męczyła go ABSami bo WIDZĘ efekty które mnie zadowalają i jakoś ten artykuł nie przekonał mnie do zmiany swojego nastawienia do tych ćwiczeń.
21 stycznia 2013, 12:31
To nie wiem co to sie stalo ze obecnie waże wiecej a mam 4 cm mniej w brzuchu bez aerobów. Jem tyle ile mam w CPM. Proszę o wytłumaczenie?No bo właśnie od samego wzmacniania tłuszcz nie spada...ćwiczysz aerobowo to Ci leci, mi też spadło sporo cm z wagi 63 (miałam w boczkach 92 cm) jeżdząc rowerkiem ale zrób tak by spadało TYLKO z brzucha. Ja mam 92 cm w biodrach, 51 w udach i NIE CHCĘ mniej.A ja na brzuch nie ćwiczę nic, stosuję dietę, jeżdżę na rowerku stacjonarnym, biegam 2-3 razy w tygodniu i spadło mi z talii, brzucha i bioder w sumie 22cm Jakim cudem? (mówię oczywiście do tych, którzy tłuszcz z brzuch spalają brzuszkami)
Edytowany przez toobeeshoes 21 stycznia 2013, 12:34
21 stycznia 2013, 12:48
A ja Ci piszę że dają efekty odchudzające i pomagają mi pozbyć się tłuszczu który odkłada mi się na brzuchu i mam na to dowody. Nosz kurde no! Sorka ale pisząc tak jak piszesz sama sobie zaprzeczasz. Najpierw piszesz że pomagają, a później nie. Weź no się zdecyduj!Ja nigdzie nie napisałam,ze one nic nie dają...ONE NIE DAJĄ efektów odchudzających....już to pisałam ludzie: mylą odchudzanie z ujędrnianiem....ten artykuł ma obalić mit robienia brzuszków, po to, aby pozbyć się zalegającego na nim tłuszczu....Nie no jasne, że jeśli ktoś ma dużo do zrzutu to powinien się skupić na innych ćwiczeniach niż na samym budowaniu mięśni i ćwiczeniach typu A6W czy 8 min. ABS. Do tego potrzeba diety i ćwiczeń na redukcję tłuszczu typu bieganie, pływanie itp. Natomiast jeśli ktoś nie ma nie wiadomo ile do zrzutu to ćwiczenia jak najbardziej pomagają i nie uważam żeby "machanie brzuszków" niczego nie dało. Daje i wiem to z autopsji. Obwody lecą, mięśnie stają się widoczne i nie pisz że takie ćwiczenia nic nie dają. Jak się ma zwał tłuszczu to nie dają ale jak się chce coś niecoś zrzucić i wyrzeźbić mięśnie to są super.Bo tu nie chodzi o to,żeby nie wzmacniać ciała. Ludzie ogólnie mylą pojęcia odchudzania z"zamianą flaka na nieflaka". Ćwizcenia wzmacniające trzeba wykonywać, ba.... one nawet pomagają w spalaniu tkanki tłuszcowej ( wieksza masa mięsniowa-większe zużycie kalorii podczas treningu). Ludzie natomiast nie wiedzą,że SAMO machanie brzuszków nic nie da. Jeżeli ktoś na dużą nadwagę musi wpierw zredukować tkankę tłuszczową. Od wzmacniania ona nie zleci. Zleci od ujemnego bilansu energetycznego. A to,ze trzeba robić trening wzmacniający,żeby mieć jędrne ciało to już insza inszość...A ja i tak będę ćwiczyła brzuch i męczyła go ABSami bo WIDZĘ efekty które mnie zadowalają i jakoś ten artykuł nie przekonał mnie do zmiany swojego nastawienia do tych ćwiczeń.
Edytowany przez toobeeshoes 21 stycznia 2013, 12:53
21 stycznia 2013, 13:01
ludzie strzelcie mi w łeb Tak się składa, że niczego nowego się nie dowiedziałam, tylko potwierdziłaś moje słowa. Dziękuję i pozdrawiam.MASA MIĘSNIOWA WAŻY WIĘCEJ NIŻ TKANKA TŁUSZCZOWA....każdy kulturysta ma nadwagę, natomiast nie jest otyły, a przed zawodami ma nawet tkankę tłuszczową m na deficycie... Sorry,ale tak mylisz pojęcia,że aż głowa boli...To nie wiem co to sie stalo ze obecnie waże wiecej a mam 4 cm mniej w brzuchu bez aerobów. Jem tyle ile mam w CPM. Proszę o wytłumaczenie?No bo właśnie od samego wzmacniania tłuszcz nie spada...ćwiczysz aerobowo to Ci leci, mi też spadło sporo cm z wagi 63 (miałam w boczkach 92 cm) jeżdząc rowerkiem ale zrób tak by spadało TYLKO z brzucha. Ja mam 92 cm w biodrach, 51 w udach i NIE CHCĘ mniej.A ja na brzuch nie ćwiczę nic, stosuję dietę, jeżdżę na rowerku stacjonarnym, biegam 2-3 razy w tygodniu i spadło mi z talii, brzucha i bioder w sumie 22cm Jakim cudem? (mówię oczywiście do tych, którzy tłuszcz z brzuch spalają brzuszkami)
Edytowany przez toobeeshoes 21 stycznia 2013, 13:04
21 stycznia 2013, 13:14
