16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
21 stycznia 2013, 11:53
dubel
Edytowany przez SapereAude87 21 stycznia 2013, 11:53
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 276
21 stycznia 2013, 12:58
U mnie cały weekend zaliczony na zielono!!
![]()
W niedzielę robiłam tylko inne brzuszki, nie 8 min ABS a zwyczajne, jak wieczorem oglądałam film. Ale wydaje mi się że też można mi zaliczyć, co?
![]()
21 stycznia 2013, 14:32
FitAnnie napisał(a):
U mnie cały weekend zaliczony na zielono!! W niedzielę robiłam tylko inne brzuszki, nie 8 min ABS a zwyczajne, jak wieczorem oglądałam film. Ale wydaje mi się że też można mi zaliczyć, co?
No jacha
![]()
Wpiszę Cię jutro bo już mi się nie chce teraz
![]()
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
21 stycznia 2013, 14:34
20.01. - zaliczony (x) / 62 minuty H-H
21.01. - zaliczony (x) / 45 minut H-H
Również dziś pobiegałam - 60 minut.
Wymęczyło mnie to konkretnie choć 1/3 z tego to był marsz, reszta bieg.
Jednak nowicjuszka ze mnie w tej materii.
A śniegu u mnie w bród i znów zaczął padać.
Cudnie się biega po takim świeżym puchu w parku.
Dobrze, że mam do niego jedynie 500 metrów, bo nie wyobrażam sobie biegać po chodniku.
Lecę do pracy.
Miłego dnia Dziewczyny.
21 stycznia 2013, 14:36
A ja wczoraj nawaliłam.... Goście non stop na głowie a przy kimś nie będę się rozkładać na podłodze
![]()
Tak więc 20.01 NIE ZALICZONY
21.01 ZALICZONY
I nawet Skalpel zrobiłam
![]()
Było ciężko, momentami się zatrzymywałam a synek wołał "Mamo jeszcze trochę"
![]()
I mam jakiś taki niedosyt... Aż mam ochotę jeszcze się przebiegnąć :) Wskoczyłam na stepper ale co z tego... Kwiczy jak głupi hahah
Edytowany przez 9magda6 21 stycznia 2013, 17:05
- Dołączył: 2012-12-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 431
21 stycznia 2013, 14:42
Brunette6 u mnie dałaś w tabelce, że tylko 16.01 robiłam :D A pisałam potem codziennie, że zaliczone, oprócz 17.01 i wczoraj (20.01) też nie. Poza tym, 18.01 i 19.01 zrobiłam 8min ABS :)
21 stycznia 2013, 16:26
ja rowniez 21 juz zaliczylam ;)
dziewczyny, koniecznie zrobcie zdjecia, to strasznie motywuje do regularnego wykonywania cwiczen bo wstyd by bylo pozniej pokazac zdjecie PO bez zadnej roznicy ;)
- Dołączył: 2012-12-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 431
21 stycznia 2013, 20:38
21.01.2013 8min ABS zaliczony :)
W niedzielę robiłam tylko inne brzuszki, nie 8 min ABS a zwyczajne, jak wieczorem oglądałam film. Ale wydaje mi się że też można mi zaliczyć, co?
Wpiszę Cię jutro bo już mi się nie chce teraz 
