16 stycznia 2013, 11:44
Hejka!
Jako że leń jest ze mnie śmierdzący, potrzebuję czuć bat na tyłku i sama ciężko się motywuję do działania postanowiłam stworzyć ten temat. Generalnie chciałabym zebrać grupę chętnych do ćwiczenia ze mną dziewczyn chcących ewentualnie jeszcze dłużej tą akcję pociągnąć. Idea jest prosta i polega na ćwiczeniu w miarę możliwości codziennie 8 minute ABS. Po efektach jakie osiągnęłam jakiś czas temu z ręką na sercu polecam te ćwiczonka
![]()
Nie chodzi tu o pomiary ile nam cm ubyło ani ile kg zgubiłyśmy! Liczy się widoczny gołym okiem efekt! Dlatego też zakładam że cała akcja potrwa dłużej niż tylko miesiąc
![]()
Jeśli jesteście chętne to zapraszam!
Pod koniec dnia stworzę tabelę z chętnymi i do roboty!
edit:
Podaję link do Pana w legginsach który będzie nam towarzyszył przez najbliższy miesiąc
![]()
https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
TYDZIEŃ 1:
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
UWAGA.
Dla chętnych wstawiam tabelkę na hula hop. Ile damy radę pokręcić tyle damy, nie jest to żaden przymus, od tak jak po 8 minute ABS będziemy niewyżyte to kręcimy kółkiem
![]()
TYDZIEŃ 1
![]()
TYDZIEŃ 2:
![]()
A dla motywacji macie Clinta Eastwood'a
![]()
Edytowany przez brunette6 29 stycznia 2013, 10:47
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
18 stycznia 2013, 12:28
ahh za cale 14.90 z pepco :)
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
18 stycznia 2013, 12:31
hmm wiesz co u mnie tez juz ich nie ma ;/
ale jak jeszcze bede to ci kupie i wysle :)
jeszcze byly w zółto pomaranoczwe pasy ;)
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
18 stycznia 2013, 12:31
Ja dziś w pepco stanik sportowy kupiłam za 14,99 i majty bawełniane ze 4 zł
![]()
Wiem wiem - na bieliźnie sportowej nie ma co oszczędzać, ale jutro się wybieram na biegówki, a przez święta mi mój sportowy adidas zaginął i muszę mieć coś delikatniejszego i wygodniejszego na jutro niż zwykły stanik. A kasy póki co na droższy "sprzęt" brak. Dobrze, że cycki mam małe to nie cierpią katuszy :p
A
Maff - rzeczywiście laska pierwsz klasa jesteś :)
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 2243
18 stycznia 2013, 12:46
Sapere spoko,jestem za:)Ja mam najblizej Pepco mam w Katowicach,moze zajrze jak będe przelotem:)
Dupka ja w Carrfurze kupiłam stanik sportowy za 9,90zł i jestem mega zadowolona-tani,a jakościowo dorównuje tym z wyzszej pólki:)
I dzięki za miłe słowa;)Mam nadzieje,ze po miesiącu Abs i hh bede miała taki brzuch jak Ty!:)
Edytowany przez .Maff. 18 stycznia 2013, 12:48
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
18 stycznia 2013, 13:02
maff a to skad ty jestes jesli mozna wiedziec ?
bo ja wlasnie z okolic katowic
a ta tunike to kupilam hmm moze wrzesien byl wiec pewnie nie bedzie juz
18 stycznia 2013, 13:21
Oj .Maff. to jest lacha jak ta lala!
![]()
Ja niestety też zauważyłam że po przez ostatnie czasy od tego niezdrowego żarcia i zamulania w domu mam taki brzuchol wzdęty i otłuszczony że masakra
![]()
Trzeba ćwiczyć i doprowadzić się do jakiegoś przyzwoitego stanu.
Ja kurde wiecie, że mam Pepco u siebie ale nigdy tam nie byłam, aż wstyd się przyznać
![]()
Wszyscy zachwalają ten sklep więc chyba muszę się tam wybrać bo można po taniości fajne rzeczy sobie kupić
![]()
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
18 stycznia 2013, 13:30
ahh noo ja popelnilam 1 blad
biegam od kwietnia ale z dieta w parze to ja nie bylam
byl mac pizze i duzo slodyczy to tez wygladam jak wygladam cale niezdrowy tluszcz mam w boczkach
od zawsze je mam i czy mam te prawie 10 kg wiecej czy mnie i tak one sa ;/
brunette ahh idz koniecznie ile ja juz tam rzeczy kupilam
ale zazwyczaj takie do domu kubki szklanki itd
ale fajne sa takie baletnice albo panienki :) tyl ze zamiast glowy maja druciki np na kolczyki czy inna bizuterei
czesto jak nie wiem co na urodziny kupic kogos kogo nie znam to to +wino i prezet z głowy
o cos takiego mi chodzi
![]()
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Rivendell
- Liczba postów: 9028
18 stycznia 2013, 13:30
brunette6 napisał(a):
Effusia90 napisał(a):
no to juz się wyjaśniło skąd ten ból. Ja własnie patrzyłam na nogi(brzuch) :P
Tak się skupiłam na tym bólu, ze nawet nie słuchałam co on tam gada:) Ale dzięki, może dzisiaj będzie lepiej:D
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
18 stycznia 2013, 13:30
A to jest nadzieja dla tego stanika :) Przeprałam go i jutro będzie pierwsza próba.
A Pepco - mam pod samym domem. Przez długi czas tam nie zachodziłam. Produkty jakościowo w zdecydowanej większości z niziutkiej półki, ale jeśli priorytetem dla Ciebie jest niska cena to powinnaś się tam wybrać. Tanie jest chyba wszystko. Polecam :)
Wracam do pracy; nie chce mi się straszliwie :/ Rzadko mam takiego lenia ...
Trzeba ćwiczyć i doprowadzić się do jakiegoś przyzwoitego stanu. 
Wszyscy zachwalają ten sklep więc chyba muszę się tam wybrać bo można po taniości fajne rzeczy sobie kupić 
