Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W - nowa edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lecter1

lecter1

  • Dołączył: 2009-10-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3822

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2013, 02:27

Witam, czy jest ktoś chętny na rozpoczecie do czwartku o 20 a6w i w koncu miec na koncie ukonczenie tego diabelstwa:)?:) Zapraszam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sosenka74

sosenka74

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 09:54

 Nie opuszczę, bo tylko dzięki Wam wytrzymałam te 6 tygodni   I mobilizujecie mnie do nie poddawania się
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 09:55

Dokładnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sosenka74

sosenka74

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 09:58

 W sumie mieszczę się już w ubrania sprzed ciąży, ale niestety nie jest to ta sama jakość ciała, co przed ciążą. No i zdaję sobie sprawę, że nie zmienię tego inaczej jak przez ćwiczenia. Przyznaję się bez bicia, że ciężko mi się zmobilizować samej do systematycznych ćwiczeń. Pewnie najlepszym rozwiązaniem byłoby zapisanie się z kimś na siłownię, ale.....Przemyślę to.
Zdjęcie użytkownika sosenka74

sosenka74

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 10:00

 Jak tak dalej pójdzie, to Ty jeszcze do świąt zamkniesz swój paseczek
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 10:52

sosenka74 napisał(a):

 Jak tak dalej pójdzie, to Ty jeszcze do świąt zamkniesz swój paseczek

 Oj watpię Kochana, teraz miałam miesięczny zastój. leciało w górę, potem w  dół, ale nigdy za pasek i znowu w górę. Zobaczę, co będzie dalej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sosenka74

sosenka74

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 10:59

 Mój zastój też już trwa ponad miesiąc, ale pewnie to moja wina, bo grzeszyłam dość ostro No nic to, grunt, żeby się nie poddawać. Trzeba oddać klucz od barku ze słodyczami mężastemu i ruszyć zadek tak konkretnie
Zdjęcie użytkownika sosenka74

sosenka74

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 11:06

 Monti , te ćwiczenia ABS trwają 8 minut razem z tymi przerwami 30 s.? Chcę je zacząć od samego początku. Znalazłam jakiegoś animowanego gostka z mięśniami na wierzchu, który robi po 2 ćwiczenia po 45s., pózniej 30s. przerwy, znowu 2 ćwiczenia po 45s. itd.
Zdjęcie użytkownika jacdzi

jacdzi

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 11:14

Moze ktos podpowie ze szczegolami jak robic A6W
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 11:18

Ja też mam takiego animowanego. Robi 2 ćwiczenia, 15 sek przerwy, znowu 2 itd itd, ale ja mam część drugą już, pierwszą ominęłam. ABS Workout level 2 się to nazywa, to moje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2013, 11:19

Kilka stron wcześniej nasz kolega podał nawet do tego link, poszukaj sobie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.