- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
10 stycznia 2013, 02:27
Witam, czy jest ktoś chętny na rozpoczecie do czwartku o 20 a6w i w koncu miec na koncie ukonczenie tego diabelstwa:)?:) Zapraszam:)
- Dołączył: 2012-09-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 745
24 marca 2013, 10:07
witajcie.wyobrazcie sobie ze na komp poszukalam i juz nie musze liczyc jak cwicze,robie cwiczenia z ta laska faktycznie to mi to dalo w kosc bo nie cwiczylam 35 min tylko 28 przy 18 powtorzeniach mniejsze przerwy robi no i dzis mam takie zakwasy ze jaj babcie ubieralam to musialam ukleknac bo nie umialam przysiadu zrobic masakra ciekawe jak ja bede wieczorem cwiczyc
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
24 marca 2013, 13:24
:) cześć Niunia. Jak samopoczucie dzisiaj?
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
24 marca 2013, 13:26
Ja się już pomału przygotowuję do ABS. Zostało mi co prawda jeszcze 10 dno a6w, ale chcę zacząć wieczorami ABS, zeby mojego M troszkę zmobilizować do ćwiczeń. Musze tylko poczytać jak to ćwiczyć, bo nie wiem czy codziennie, czy z przerwami.... Muszę to gdzieś między moją Ewcię wcisnąć
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
24 marca 2013, 13:29
w razie jakiś pytań i wątpliwości to służe pomocą :P ekspertem nie jestem, ale coś tam małe co nieco wiem :P
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
24 marca 2013, 13:39
O witam Kolegę. Możesz pomóc, na początek jakbyś mi powiedział tylko jak to ćwiczyć... ściagnęłam sobie takiego animowanego gościa, ABS Workout 8 minut, ale chyba część druga to jest, bon ie znalazłam pierwszej. A co tam, będzie skok na głęboką wodę najwyżej. Tylko chodzi mi o to czy trzeba codziennie, czy mogę np co drugi dzień, a między to aerobowe?
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
24 marca 2013, 13:45
ja osobiście staram się je robić codziennie, choć pewnie na dniach zmienia już swój rozkład zajęć i ułoże sobie go troszkę innaczej..
A starając odpowiedzieć na Twoje pytanie, to im będziesz wykonywała je częściej(znaczy się raz dziennie) to efekty będa szybsze niż jakbyś wykonywała je np 4 razy w tygondiu, brzuch ma to do siębie że on spokojnie regenruje się na nastepny dzień i można dalej ćwiczyć..
bo ćwiczenia takie jak np. ABS 8 min zwykły i a6w trzeba robić każdego dnia, więc myślę że tego robotowego pana również ;)
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
24 marca 2013, 13:51
No to mi wyjaśniłeś, dzięki :)
W takim razie polecę dziennie, 8 minut to już nic w porównaniu z tymi 2 godzinami, które poświęcam dziennie na ćwiczenia, więc jakoś te 8 minut jeszcze wygospodaruję. A myślisz, ze te 8 minutowe wystarczą? Czy powinnam coś innego poszukać? Bo ja się na tym kompletnie nie znam, na tym całym ABS
- Dołączył: 2013-03-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 299
24 marca 2013, 14:01
dla mnie teraz ABS 8 minutowy jest bardzo łatwy, więc przerzuciłem się na ABS Workout level 2 i jest już lepiej, te ćwiczenia są głównie na wyrobienie mięśnie na brzuszku, a jesli chodzi o spalanie tłuszczu z brzuszka do zdecydowanie polecam Ab Rippera.. ale to już zalezy kto co chce osiągnac ;)
A odnośnie ABS to daje efekty, śmiem twierdzić że równie dobra jak a6w a człowiekowi czas mija przyjemniej, bo ćwiczenia są dość urozmaicone ;)
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
24 marca 2013, 14:10
Aaaaaaa czekaj, czekaj, to ja mam chyba to co Ty, nie 8 minut... tak właśnie mi się wydawało, że jak na 8 minut, to coś za dużo ćwiczeń tam jest. Ja tego jeszcze nie obejrzałam dokładnie, na razie zrzuciłam na dysk, wieczorem się przymierzam. Myślisz, ze mogę od tego zacząć? Czy jeszcze za słaba jestem?
