Temat: Hula Hop - Styczeń / edycja 4.

Rozpoczynamy czwartą edycję 'kręcenia'.

Trzecia tutaj:
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/26/topicid/796332/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/ 


Podajemy dzień, ilość minut i ich sumę w styczniu.

Na końcu oczywiście stworzymy tabelkę z wynikami i wyłonimy zwycięzce.

Jeśli ktoś ma chęć to chwalimy się postępami, spostrzeżeniami czy spadkami cm.

Powodzenia i do roboty
23 styczen-30 minut;p
23.01 - 40 min / razem: 460 min
Każdy wpisuje swoje wyniki kręcenia, ale nikt nie pisze o efektach. Napiszcie ile cm ubyło od hh i w jakim czasie, może akurat kogoś zmotywujecie do dłuższego i bardziej systematycznego kręcenia....np. mnie
23.01: 20 min
Razem: 150 min

mikasb napisał(a):

Każdy wpisuje swoje wyniki kręcenia, ale nikt nie pisze o efektach. Napiszcie ile cm ubyło od hh i w jakim czasie, może akurat kogoś zmotywujecie do dłuższego i bardziej systematycznego kręcenia....np. mnie

Kochana ja już 11 miesięcy kręcę i sama po sobie widzę że się taka wąska zrobiłam w talii,że się nie poznaje normalnie;)
Tylko że ja się nie mierzyłam więc nie wiem ile cm mi spadło;D

mikasb napisał(a):

Każdy wpisuje swoje wyniki kręcenia, ale nikt nie pisze o efektach. Napiszcie ile cm ubyło od hh i w jakim czasie, może akurat kogoś zmotywujecie do dłuższego i bardziej systematycznego kręcenia....np. mnie

świetny pomysł, ja kręcę dopiero od 10 dni i póki co efektów brak, w talii jak było 70 cm tak jest :(

sussee napisał(a):

mikasb napisał(a):

Każdy wpisuje swoje wyniki kręcenia, ale nikt nie pisze o efektach. Napiszcie ile cm ubyło od hh i w jakim czasie, może akurat kogoś zmotywujecie do dłuższego i bardziej systematycznego kręcenia....np. mnie
świetny pomysł, ja kręcę dopiero od 10 dni i póki co efektów brak, w talii jak było 70 cm tak jest :(

Po 10 dniach trudno o efekty:)
ale spokojnie,z czasem przyjdą;**

23.01. - dorzucam 50 min

Razem 415 min

sussee napisał(a):

mikasb napisał(a):

Każdy wpisuje swoje wyniki kręcenia, ale nikt nie pisze o efektach. Napiszcie ile cm ubyło od hh i w jakim czasie, może akurat kogoś zmotywujecie do dłuższego i bardziej systematycznego kręcenia....np. mnie
świetny pomysł, ja kręcę dopiero od 10 dni i póki co efektów brak, w talii jak było 70 cm tak jest :(


a kręcisz w talii czy pod nią?

wczoraj: 23.01 - 45 min
suma:  305 min
Pasek wagi
O efekty nietrudno po krótkim czasie.

Ja po pierwszym miesiącu regularnego kręcenia (wykręciłam wtedy ok. 1000 minut) straciłam  w talii 4 cm (z 62 na 58 cm) i  w brzuchu 7 cm (pod pępkiem, tam gdzie się boczki robią; z 76 na 69 cm). A co w aspekcie kręcenia jest bardzo istotne - na wadze była minimalna różnica, bo przez tamten miesiąc straciłam łącznie tylko ok. 1 kg więc większość centymetrów straconych było zasługą właśnie hula.
Spadek wymiarów jest natomiast rezultatem najbardziej oczekiwanym i najczęściej wspominanym; ja napiszę natomiast o jeszcze jednaj rzeczy - hula bardzo dobrze wpłynęło na rozwój moich mięśni skośnych brzucha. Fantastycznie przygotowuje do ewentualnych późniejszych cięższych ćwiczeń na brzuch, gdyż ma zbawienny wpływ również na mięśnie pleców.

Ja od dziś do zwykłego kręcenia w talii dołączę również kręcenie na ramionach (skoro wyszczupliło i zbiło brzuch to to samo powinno się stać z ramionami). Plan - po 5 minut dziennie na każdą rękę, zobaczymy co z tego wyjdzie :)

Pozdrawiam Was dziewczyny i miłego dnia życzę.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.