Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W od 21.6.2010 - tym razem bez wymówek!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jakaju

jakaju

  • Dołączył: 2009-09-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

18 czerwca 2010, 10:39

Witajcie. Jeśli tak jak ja próbowałyście ćwiczyć i nie wyszło, ten wątek jest dla Was :) serdecznie zapraszam - dla nastawienia zaczynamy od poniedziałku! tym razem NO MERCY!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jakaju 18 czerwca 2010, 10:40

Zdjęcie użytkownika jakaju

jakaju

  • Dołączył: 2009-09-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2010, 22:45

hej, no a ja się właśnie zabieram za ćwiczenia
co do przerw, wg mnie nie powinno się robić pomiędzy ćwiczeniami(max 1 min), ale pomiędzy seriami 5 min obowiązkowo (żeby nie spalić mięśni, tylko je wyrzeźbić); tortury nie są potrzebne
ale mi się nie chce!!! ale zrobię :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika instyle

instyle

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2010, 22:56

9/42 zaliczone
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Cares

Cares

  • Dołączył: 2010-03-07
  • Miasto: Krainasnu
  • Liczba postów: 1857

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2010, 13:03

poważnie trzeba robić 5 minut przerwy? ja chyba nawet całej minuty przerwy nie robię...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika baboczek.

baboczek.

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2010, 19:07

11/42 zrobione ale ciezko bylo:) ja robie 3 min przerwy miedzy seriami a pomiedzy cwiczeniami nie robie
Zdjęcie użytkownika aaaleksandraaa

aaaleksandraaa

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2010, 20:24

ojej to przede mną jeszcze dzisiaj :( nie chce mi sięęęę....
Zdjęcie użytkownika aksaburg

aksaburg

  • Dołączył: 2009-11-29
  • Miasto: pokój bez klamek
  • Liczba postów: 923

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2010, 21:57

dzisiaj zrobione.
ale masakra tak mnie wszystko boli, że ledwo się ruszam, do tego ta pogoda...

aaaleksandraaa: nie odwalaj!!! jak ja dałam radę to Ty też dasz!!! no już raz, dwa, raz, dwa!
.... o widzisz! pięknie :) jak chcesz to potrafisz :)*

co do przerw: "ja chcieć czy nie chcieć - ja musieć" :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aaaleksandraaa

aaaleksandraaa

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2010, 07:37

ok, znowu przed północą, ale zrobiłam wczoraj :)
Miłego dnia Kochane :*
Zdjęcie użytkownika Cares

Cares

  • Dołączył: 2010-03-07
  • Miasto: Krainasnu
  • Liczba postów: 1857

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2010, 12:55

dziewczyny odpadam, wczoraj nie zrobiłam... ;<<
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nata.lia

Nata.lia

  • Dołączył: 2010-04-21
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 695

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2010, 15:44

Dziewczyny można się dołączyć zaprawdę dopiero zaczynam od dzisiaj, ale chcę wytrwać minimum 20 dni. Chętnie się przyłącze jak mnie przyjmiecie ?

Trzymam dziewczyny za Was kciuki. ;-)

Zdjęcie użytkownika baboczek.

baboczek.

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2010, 15:51

Cares nie poddawaj sie zrob po prostu dzis wczorajsze i dzisiejsze ciwczenia:)

12/42 zaliczone!:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.